在平時的生活當中，很多老年人會出現，雙腿無力沒有力氣，而影響了老人平時的走路，那么大家遇到這種情況出現的時候，為了避免造成更大的影響，希望老人一定要提高警惕，進行合理的搓腿，要注意腳部的保暖，保護好關節。那么我們今天給大家講述的是，老人出現雙腿無力應如何應對，一起來了解一下。

老人出現雙腿無力應如何應對

一、干洗腿：用雙手緊抱一側大腿根，稍用力從大腿根向下按摩直至足踝，再從足踝往回按摩至大腿根;用同樣的方法再按摩另一條腿。重復10—20遍，可使關節靈活，步行能力增強。每天堅持做此項運動，還可預防下肢靜脈曲張、下肢書腫及肌肉萎縮等。

二、甩腿：一手扶樹或扶墻，先向前甩動小腿，使腳尖向上翹起，然后向后甩動，將腳尖用力向后，腳面繃直，腿亦伸直。兩條腿輪換甩動，每次甩動以80—100下為宜。此法可防下肢肌肉萎縮、軟弱無力，或麻木、下腿抽筋等癥。

三、揉腿肚：以雙手緊挾小腿肚子，旋轉揉動，每側揉動20—30次，兩腿交換6次。此法能疏通血脈，加強腿部力量，防止腿腳乏力和酸痛。

四、扭膝：兩腳平行靠攏，屈膝微向下蹲，雙手放在膝蓋上，順時針扭動樹十次，然后再逆時針扭動。此法能疏通血脈，治下乏力、膝關節疼痛。

五、扳腳：端坐，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，以兩手扳雙腳的腳趾20—30次。此法能練腰腿、增腳力，防止推部乏力。

六、搓腳：將兩手掌搓熱，然后用兩手掌搓兩腳心各100次。此法具有滋腎、降虛火、舒肝明目等作用，還可防止腳部酸痛、麻木、水腫等癥。

七、暖腳：俗話說“暖腳涼腦”，老年人一般是上熱下寒。暖腳就是每晚都用熱水泡腳，可使全身血脈流通，有利于身心健康。

八、蹬腳：晚上入睡前，可平躺在床上，雙手緊抱住后腦勺，一條腿彎曲成90度，另一條腿由緩到急向空中進行蹬腳運動，每次3分種，然后再換另一條腿，反復8次即可。這樣，可使腿部血液流暢，有助于盡快入睡。

希望大家注意這些常見的治療方法，并且在日常生活中，也要注意合理的進行了解其中的因素，全面的進行護理，這樣才能避免造成更多影響，并且在日常生活中，應該注意合理的保護好自己的腿，這樣才能避免造成不良后果，希望大家注意膳食方法，有效進行治療。

以上就是我們今天講述的老人出現雙腿無力應如何應對，就為朋友們具體介紹到這，我們主要是從干洗腿、甩腿，揉腿肚，搓腳、暖腳等等，分別進行講述，希望老人在平時一定要注意我們以上所說的這幾種方法，結合自己的實際情況進行運用，希望大家都能有一個好的身體。