對于一個老人來說，經常手抖是一個非常大的問題，面對這樣子的問題我們應該如何去面對和解決呢，老人經常手抖也許這些可以幫助我們。

為什么老人會出現手抖?手抖的原因是什么呢?

醫學上稱這種老年人手發抖的現象叫做老年性震顫。它僅是一個癥狀，是指身體的一部分或全部表現為不隨意的有節律性的顫動。這既是老人衰退的表現，也是一種病態的反映。顯示為手抖，其實病根在腦中，多是大腦退行性變所致。

老人手抖，確實是一種不可能抗拒的老化現象。但不一定每個老人都會手抖。縱使顫抖，但其輕重程度也不一樣。多數而言皆表現在細小動作上比較明顯，如寫字不再流暢均勻、穿針會抖抖索索、挾菜會誠徨誠恐、敬酒會杯搖酒濺。有的還會搖頭晃腦、步態蹣跚、動作遲緩、記憶衰退。

據科學驗證：趨于年邁者，腦細胞減少20%，進入高齡期減少30%。腦細胞的衰亡，神經細胞的老化，會導致小腦萎縮，引起協調共濟功能異常。由于老年人動脈硬化，新陳代謝障礙，加之活動量小，體內血液中的氧氣和養料對肢體供給較差，肌肉發生“廢用性萎縮”，肌肉變硬，肌力減退，肌肉的收縮不規則，張力過低，也會引起產生肌肉的縮張不協調。

腦功能障礙：腦動脈硬化、腦供血不良，腦細胞衰退而影響生理功能。這多表現為微小動作的手抖，尤其寫字時更為明顯，多在一側。粗活用力時的大動作，則不一定會發生顫抖。若某一血管梗塞，除手抖外，還會有相應的神經功能缺損。手抖的癥狀會隨年齡的增加和血管硬化的加重而加重。這一類手抖治療的重點在于治療血管硬化、高血壓、高脂血癥，另外還需戒煙忌酒，做到清源治本。

預期焦慮癥：這種問題常常制造了一個使病人感覺到恐懼的情境。比如，你非常擔心工作有別人在場時手會發抖，結果別人來到你面前時，你的手真的在抖動了。在預期性焦慮癥中，引起心理反應的癥狀的焦慮會加劇或導致癥狀的產生。而癥狀的出現又進一步強化預期性焦慮，從而形成一個惡性循環。在這個惡性循環中，你被封閉起來而不能自拔。由此可見，你真正害怕的是害怕本身。

在日常生活中手抖的老人可以通過改善哪些飲食達到預防或者治療手抖呢?

1、糯米紅棗山藥湯

食材：糯米10克，紅棗20枚，山藥50克。將糯米、紅棗、山藥(切片)洗凈一同人鍋，加適量清水，用小火煮至湯變稠時即可食用。糯米、紅棗有補氣健牌、補腎養血的功效;山藥有補脾養胃、補肺益腎的功效。以上食物合用，對防治中樞神經系統變性所致的顫證有較好的功效。

2、百合龍眼煲雞蛋

食材：鮮百合50克，龍眼肉10克，雞蛋兩個，白糖適量。百合洗凈，雞蛋煮熟去殼。將百合與煮好的雞蛋同龍眼肉一起入鍋，加適量清水，用小火煮至百合熟爛即可，出鍋后加入適量白糖。龍眼肉有補益心脾、養血安神之功;百合能潤肺清心，防洽神經衰弱，雞蛋富含蛋白質及卵磷脂，有補腦功效。

平常要養成哪些良好的習慣呢?

1、睡眠充足除晚上休息好之外，中午也要養成小睡的良好習慣。

廣告　　2、堅持鍛煉常進行散步、慢跑、體操、太極拳等活動，增強體質。

3、飲食規律多餐少食，清淡為主，多吃維生素、高蛋白、木耳、香菇等食物。

4、戒煙忌酒香煙里面含有尼古丁等致癌物質，不利于老人身體健康。

那么你是不是了解了，知道如果一個老年人手抖的話，這些是需要注意的，這些是會影響到我們的，所以這一些我們都需要好好的注意才行呢。