有一些老人不怎么注意就會患上一些毛病，而這大家更是要做好全面的了解，尤其是老人出現了腹脹會影響自己的健康，因此大家在面對這樣小病的出現更是要選取好方法來進行預防，那么，要如何才能預防老人腹脹?接著大家就去了解下吧。

1、改變狼吞虎咽的習慣。進食太快，或邊走邊吃，容易吞進不少空氣;常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹。

2、少吃高纖維食物。如土豆、面食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等，都易在腸胃部制造氣體，最后導致腹脹。

3、不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸里滯留的時間也較長，可能產生較多氣體引發(fā)腹脹。

4、克服不良情緒。焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過多胃酸，其結果是胃氣增多，腹脹加劇。

5、適當鍛煉身體。每天堅持1小時左右的適量運動，不僅有助于克服不良情緒，還可幫助消化系統維持正常功能。

6、注意某些相關疾患。對某些疾患來說，腹脹或是先兆，或是癥狀之一，它們包括：過敏性腸炎、潰瘍性結腸炎、膀胱瘤等。

總之上面說的也就是老人患上腹脹后的預防方法，大家更是要做好了解才行，還有就是老人也要時刻關心自己身體上的變化，特別是遇到疾病的時候要選擇對自己身體健康有好處的預防辦法并進行治療也是能很快的去除毛病的。