其實對于我們的老年人來說，如果上了年紀的時候我們，一定要讓自己的體質變得非常的瘦才是最好的，那么為什么說千金難買老來瘦呢？老來瘦未必也會變得非常的長壽，那么你知道嗎？我們應該如何正確的選擇正規的方法來達到長壽的效果才是最好的呢？

其實人的健康狀況，不是片面地根據高矮胖瘦就能判斷的，“老來瘦”不一定是好事，很有可能是營養不良的表現。老年人機體衰弱，消化吸收不好，正是營養不良的高發人群。有報道稱，我國住院老年患者中營養不良的比例在30%到44%之間。

提到營養不良，很多人會將其誤解為營養不足，事實上，“營養不良包括營養不足和營養過剩兩種情況，是機體需要與營養素攝入之間不平衡所導致的一系列癥狀。”醫師介紹道，營養不良可不僅是吃得不夠，而是吃得不對。

怎么不對呢?有些老年人其實心里很注重健康，他們可能會按照有些媒體指導的方式去安排飲食，“專家”說啥好就吃啥，說啥不好就不吃，造成營養攝取的偏差;有些老年人長期自己在家，生活不太方便，經常“糊弄著吃一口”，或者飲食結構太固定，使營養不均衡;還有些老年人，查出血脂、血糖高等疾病之后，就開始過度節食，結果導致自己貧血，出現頭暈、惡心的癥狀。

醫師指出，頭暈、便秘、體重明顯增減、體形的變化，以及血糖、血脂的異常等，都可能是營養不良的表現。一旦老年人出現這些癥狀，建議及時到老年營養門診進行營養評估，接受專業醫生指導。切忌出現問題后，自作主張不敢吃、挑著吃，使營養攝取更加混亂。

長期營養不良會整體上損害身體機能，甚至引起其他并發癥，危害很大。例如，長期貧血、頭暈，可能進一步引發心腦血管缺血、缺氧，導致心肌梗死、血管病等問題;偏食、缺鈣，導致骨質疏松，加上肌肉對身體保護能力減弱，骨折的風險也增大;營養失衡，也可能造成高血壓等慢性病。

此外，人們往往忽略對老年人運動狀況、心理狀況的關注，醫師提醒：這些也可能是導致營養不良的重要原因。在診病時，他經常問及老人平時的活動，發現大多都是這三樣：看孫子、做家務、看電視。“前兩個姑且算作‘勞作’吧，然后就是消磨時間，沒有主動、有效的活動。這也會影響老人身體和心理狀況，對骨骼肌肉，對營養物質吸收、代謝都有影響”。

因此，醫師建議，防治營養不良，要同時關注老人的身體和心理，關注的重點就是飲食、活動和心情。

在平時的時候，我們一定要按照正確的方法，帶他到常熟的目的，保證我們的生命更加的健康才是最重要的，這樣才能夠給我們的身體帶來非常好的功效，保證我們的生命更加的健康的，所以及時的按照上面所說的這種方法來改善我們的身體帶來非常好的效果，讓我們的生命更加的健康和長久才是最重要的一種方式。