從中醫的角度考慮，平時注意養生保健，我們就能延長壽命，變得更加長壽。男人與女*質不同，適合使用的長壽養生秘方也有區別。接下來，專家就為你具體介紹，關于男人長壽的秘方，一起來看看。

長壽方法一：每天曬太陽10分鐘

男人缺少維生素D會導致脫發、性欲低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。

長壽方法二：每天吃蘋果

50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。

長壽方法三：護牙能防禿頭癥

西班牙格拉那達大學科學家發現，禿頭癥除了與遺傳和壓力有關之外，與牙病也關系密切，因此禿頭癥患者應該去看牙醫。

長壽方法四：降低膽固醇

美國坦普爾大學醫學院泌尿學專家建議，戒煙、減肥、降低膽固醇能促進血液循環，提高性生活質量。

長壽方法五：加強盆底肌肉訓練

可有效鍛煉膀胱和陰莖功能，從而防止勃起障礙和尿失禁。

如果你想更長壽的話，那么，試一試這些家庭調護方，還是很有好處的。健康的生活習慣，良好的飲食方式，適量的體育運動，都能讓男人更好的保護身體，延長壽命。因此，男人養生，就要來試試這些方法。