要想面色紅潤 女人必知吃什么
貧血和腎虧就像兩個魔咒和夢魘一樣圍繞著生活中的大部分女性,每個月都會出一次血的女人是最容易貧血的人群,因此女人一定要知道補血吃什么好,讓自己時刻保持紅潤的臉色,做容光煥發(fā)的萬人迷,不做黃臉婆。下面聞康咨詢網(wǎng)健康小編要為大家推薦四種補血食物,為女人補血支招!
【補血食物之黑葡萄】
葡萄中含有豐富的氨基酸和各種微量元素,同時其所含的維生素也讓人十分喜愛,*多種必需的氨基酸也能從葡萄中獲取。中醫(yī)認為,葡萄味甘酸,對脾、肺、腎都有一定的好處,經(jīng)常吃葡萄還可以補血養(yǎng)氣,養(yǎng)腎護肝。因此,女人的日常飲食可以適當(dāng)加入一些葡萄。
【補血食物之桂圓】
桂圓其實就是我們平常所說的龍眼,它營養(yǎng)豐富,是珍貴的滋養(yǎng)強化劑。桂圓具有益心脾、補氣血、安神等功效,它的補血功效在民間頗為有名。除了含有豐富的鐵質(zhì)之外,它還含有豐富的維生素A、B以及葡萄糖、蔗糖等,對健忘、心悸、神經(jīng)衰弱等都有很好的治療作用。
【補血食物之阿膠】
許多女人都常常吃阿膠補血,如果你問一個人補血吃什么好,他很可能第一時間告訴你吃阿膠。在《中華本草》中有記載:“阿膠歸肝、肺、腎經(jīng)。補血、止血、滋陰、潤燥。主治血虛癥,虛勞咯血,吐血,便血,血痢,妊娠下血,崩漏,陰虛心煩失眠,肺虛燥咳,虛風(fēng)內(nèi)動之經(jīng)厥抽搐。”因此女人想要補血的話,不妨用阿膠燉湯飲用。但阿膠不宜過量食用。
【補血食物之甘蔗】
雖然是炎炎夏日,但是還是有些地方可以讓我們看到甘蔗的身影,甘蔗是許多人都喜愛的冬令水果之一。別看甘蔗相貌平平,其實它含有大量的鐵、鈣、鋅等*必需的微量元素。其中鐵的含量尤其豐富,每公斤達9毫克,居水果之首,因此甘蔗也有“補血果”的美稱。趁著如今甘蔗大量上市,不妨多買一些放在家里,以便隨時食用。
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