現(xiàn)在我們的國家已經(jīng)正在向西方的發(fā)到國家一樣，也在逐步的邁入老齡化的社會，因此我們對于中老年保健的相關(guān)問題在平時的時候也要注意。簡單的來說，老年人是我們現(xiàn)在公認(rèn)的弱勢群體，當(dāng)然老年人的身體也極其容易發(fā)生貧血。

對于老年人的貧血問題，我們是千萬不能忽視的，今天我們中老年保健要關(guān)注的話題就是老人吃什么可以改善貧血。

老年人為什么容易貧血呢?主要由以下幾點(diǎn)原因。首先，老年人年齡的增大，器官的退化以及腸道吸收功能的下降是缺血的主要原因，也是根本原因。胃液分泌與消化酶的活性均逐漸下降， 在胃腸的消化和吸收能力也降低， 導(dǎo)致鐵的攝入不足而影響血紅蛋白的合成導(dǎo)致貧血. 因此， 老年人應(yīng)多進(jìn)食富含鐵豐富營養(yǎng)素的食物， 以維持良好的鐵質(zhì)在*血液的正常應(yīng)用. 日常膳食中多攝入富含維生素C 和蛋白質(zhì)的食物， 以幫助鐵質(zhì)的吸收和血紅蛋白的合成.，

我們都知道要補(bǔ)血先補(bǔ)鐵，那么哪些食物是補(bǔ)鐵的呢?熟悉飲食養(yǎng)生的人都知道，主要的含鐵豐富的食物有瘦肉、蛋黃、動物肝臟、腎臟、木耳、牛肉等，以及福含蛋白質(zhì)的食物有魚類、豆類、蛋類等食物，還應(yīng)增加新鮮的果類和蔬菜。

而且經(jīng)實驗調(diào)查發(fā)現(xiàn)，患有缺鐵性貧血的老*內(nèi)缺鐵往往伴隨缺銅，銅能促進(jìn)鐵的吸收利用，也是*必需的微量元素之一，銅也能參與*的血紅的合成有良好的造血作用。*中的銅藍(lán)蛋白減少，也會阻礙血紅蛋白的生長。因此飲食中除了攝入含鐵的食物時候也注意攝入含銅的食物

雖然現(xiàn)在我們都注意飲食上的粗細(xì)搭配了，而且現(xiàn)在的生活條件也好了很多，大部分的老年人都可以做到膳食平衡，但是由于老年人身體本身的原因，這些營養(yǎng)物質(zhì)并不能完全吸收進(jìn)去，當(dāng)貧血嚴(yán)重的時候就需要及時采取治療，可以服用含有阿膠的鐵之緣片進(jìn)行補(bǔ)充鐵質(zhì)，可以有效的增加鐵的攝入。

在以上的內(nèi)容中，我們首先給大家介紹了中老年保健問題中非常值得我們大家注意的問題，即老人吃什么可以改善貧血的相關(guān)內(nèi)容做了一個全方位的介紹，希望大家能夠認(rèn)真的閱讀以上的內(nèi)容，也希望上面的內(nèi)容對于大家能夠起到幫助。最后我們要提醒大家的就是，貧血是我們現(xiàn)在生活中非常常見的疾病，因此我們對于這樣的疾病千萬要提高警惕。