女性吃什么養生呢?你知道女性在秋季如何保健嗎?其實，很多女性都很關注養生的美食問題，但是隨著季節不同，方法不同。那么，我們女性如何做好飲食保健呢?我們發現美食的同時還需要重視女性健康。我們聞康資訊網的中醫養生專家說，女人要根據不同的季節進行特定的養生方法，下面就和小編一起來看看長壽老人的養生技巧吧。

1、長壽的人一般很喜歡喝粥。

你喜歡喝粥嗎?其實，女性喝粥不但可以美容，還有助于女性養生哦，粥歷來是人們進行日常保健養生的健康食譜，首先很重要的一點，就是所調查的長壽老人中，絕大部分的人飲食習慣中相同的一點，就是都很愛喝粥。很多夫妻都是很重視保健，兩人每天早上偶讀堅持喝燕麥粥，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡2分鐘。一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝濃稠一點的粥。專家認為：“喝粥渾身舒坦，對身體有益。”而且他們都已經形成了每天必喝粥的習慣。

2、小米是長壽的人最佳補品。

你知道女性在秋季如何保健嗎?吃對谷物是養生的一大基礎。小米是谷子去皮后的顆粒狀糧食，有著“五谷雜糧，谷子為首”的美稱。體弱有病的老人常用小米滋補身體。傳統中醫學認為：小米益五臟，厚腸胃，充津液，壯筋骨，長肌肉。愛好小米的老人很多，屬于營養佳品。當然，玉米，別名玉蜀黍、苞谷、珍珠玉等，它與水稻、小麥并稱為世界三大農作物，是世界公認的“黃金作物”。

聞康資訊網的醫學家研究中發現，老玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、維生素E，所以不容易發生高血壓和動脈硬化。美國醫學會作過普查，發現美國的土著居民印第安人沒有一個高血壓、沒一個動脈硬化。原來是吃老玉米吃的。養生專家調查中，發現長壽老人中患高血壓和動脈硬化的人很少，每日食用玉米有很大關系。

小編碎碎念：以上就是我們發現美食的專家給大家推薦長壽老人喜歡吃的一些健康美食，女性吃什么養生呢?因此我們可以鐘愛豆腐，因為豆腐是一種高蛋白的食物。尤其是老人常吃豆腐對于血管硬化、骨質疏松等癥有良好的食療作用。