古人將*消化食物、吸收營養(yǎng)的腸道稱之為谷道，而肛門是此道的末端開口。肛門既是*重要的器官，又是藏污納垢、易生疾病之處。痔瘡、脫肛、肛裂、肛門失禁、肛周濕疹、肛周膿腫、肛周炎等，都是與肛門有關的病癥。老人如果患上此類疾病，常常由于難以啟齒，或者是害怕麻煩而不及時診治，一再拖延，使得病情日漸加重。肛門周圍血管神經(jīng)非常豐富，一旦發(fā)生病變，經(jīng)常會引起劇烈的疼痛，給本來就行動不便的老人增加了就診的困難，這也是不能及時醫(yī)治的原因之一。加之老人臟器功能減退，腸道蠕動減緩，使得排便時間延長，容易發(fā)生便秘，這些因素常常會造成排便時用力過度，使直腸肛門內部的壓力升高，導致肛周靜脈叢淤血，從而加重肛門疾病。因此，肛門保健對老人來說非常重要，一定不可疏漏。

做好肛門保健，就要養(yǎng)成以下一些良好的生活習慣：

定時排便排便的時間因人而異，但是以早晨起床后排便為宜。此時*經(jīng)過一夜的睡眠休息，各個器官的活動開始活躍起來。加上飲水、進食早餐等活動的刺激，會使得腸道蠕動加快，有利于大便的排出。需要注意的是，再在排便時不應該用力過猛，每次也不要蹲廁過久，以避免心腦血管意外的發(fā)生。

清潔肛門肛門周圍不但皺褶多，皮脂腺和汗腺也很多，加上排出的大便內有大量細菌，一旦停留于肛門周圍，極易誘發(fā)感染。所以每天便后要沖洗清潔肛門，坐浴也是肛門保健的好方法。坐浴水溫以40℃為宜，以免燙傷，時間每次不能短于20分鐘。此法可以促進肛周血液循環(huán)，加速炎癥吸收。

肛門體操每日早晚各做一次提肛操，帶動會陰部位的肌肉做一縮一松的運動。每次做50～100下，以促進肛門直腸附近靜脈血液回流，可減少肛門疾患的發(fā)生。