肝臟方面的疾病給我們的老年人帶來的傷害也是比較大的，那么肛腸出現(xiàn)了這方面的癥狀，因?yàn)槔夏耆说纳眢w也正在逐步的退化，有很多的人們是不適合做手術(shù)的，預(yù)防肛腸疾病也是一個(gè)非常重要的一個(gè)非常及時(shí)的現(xiàn)象老年人，我們應(yīng)該如何預(yù)防肛腸疾病，保護(hù)我們的老年人的身體，更加的健康才是最好的呢。

1、老年人如何預(yù)防肛腸疾病:每日排便

應(yīng)養(yǎng)成每日排一次便的習(xí)慣,時(shí)間最好選在早餐后20分鐘左右。排便時(shí)要集中注意力,不要讀書或看報(bào),也不要與人談話,并應(yīng)將每次排便的時(shí)間控制在5～10分鐘以內(nèi),做到排盡即起,不要養(yǎng)成“空坐馬桶”的習(xí)慣。

2、老年人如何預(yù)防肛腸疾病:保持肛門干凈

應(yīng)保持肛門的清潔,在大便后要盡可能地將肛門擦干凈,避免糞便殘留。另外,在大便后可用溫?zé)崴�清洗肛門,一次洗5～10分鐘左右。在清洗肛門時(shí)不要使用強(qiáng)堿性肥皂,同時(shí)可順便做一下肛門保健操。其方法是:在右手食指上套上指套,在指套上涂抹少量的紅霉素軟膏,然后用食指在肛門口處按摩10～20下,再將該手指慢慢伸入肛門內(nèi),一直伸到不能伸入為止,然后將伸入肛門內(nèi)的手指向前、左、右、后四個(gè)方向擴(kuò)張肛管,用力要適中,可擴(kuò)張2～3分鐘左右,然后擦干肛門(有痔瘡的患者此時(shí)可在患處涂抹痔瘡膏),站起身來,將肛門用力向上提縮20～30下。

3、老年人如何預(yù)防肛腸疾病:多吃含纖維素食物

應(yīng)多吃含纖維素豐富的食物,如新鮮的蔬菜、水果及粗糧等,盡可能少吃辛辣刺激性的食物,以免引發(fā)痔瘡,影響排便。老年人每天可在早晨空腹時(shí)飲用一杯(約300-400毫升)溫開水或淡鹽水,這樣做能起到潤(rùn)滑腸道、刺激腸管蠕動(dòng)的作用,有助于老年人緩解便秘。

4、老年人如何預(yù)防肛腸疾病:注意飲食衛(wèi)生

要注意飲食衛(wèi)生,積極預(yù)防腹瀉和便秘等消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生,以減輕肛門的壓力。老年人還要注意不可隨便使用瀉藥,因?yàn)闉a藥會(huì)使肛門括約肌喪失主動(dòng)收縮的能力,造成肛門失禁。另外,老年人的咀嚼能力和消化功能都有所下降,應(yīng)避免吃粗硬的食物,以免在排便時(shí)對(duì)肛門造成損傷,引起感染。

5、老年人如何預(yù)防肛腸疾病:避免久坐久站

老年人應(yīng)避免久蹲、久坐、久站,要勤換體位,加強(qiáng)身體鍛煉。

6、老年人如何預(yù)防肛腸疾病:做肛門保健操

便后操:便后先用溫水清洗肛門,然后用右手食指尖壓在肛門緣處,輕輕推肛門,向上輕揉肛門60次,然后收腹做深吸氣,同時(shí)收縮肛門30次。

睡前操:在睡前,兩膝跪在床上,兩肘著床,頭低垂,腰部下彎,臀部稍高,挺身收腹深吸氣,同時(shí)有力地收縮肛門,然后放松。如此重復(fù)30次,能有效地疏散局部充血,對(duì)年老體弱、久病者更適用。也可每日做半小時(shí)提肛運(yùn)動(dòng)或直接用食指按揉肛門。

對(duì)于我們的生命來說，有很多的老年人并不知道應(yīng)該如何做，才能夠正確的預(yù)防肛腸方面的疾病，保護(hù)著我們的身體，更加的健康的，所以及時(shí)的按照上面所說的這樣的方式來預(yù)防，給我們的身體帶來非常健康的保護(hù)才是最好的，這樣才能夠讓我們的生命更加的健康保護(hù)著我們的生命的安全，否則的話也會(huì)傷害到我們的身體的。