老人分享治療便秘的秘方
我今年80歲,曾患慢性結腸炎10年,治愈后,又發生便秘,苦不堪言。老伴與我同齡,也常鬧便秘,她曾用物掏和手摳。服用果導、番瀉葉和用開塞露等藥物,只能緩解燃眉之急,不能正常潤腸通便。
便秘給身體健康帶來極大傷害,一登廁就是個把小時,好象孕婦難產,糞便往往堵塞在肛門口下不來上不去,痛苦極了。初期吃香蕉、核桃均有效,吃多了又拉肚子。后來,我買了幾本中醫飲食療法的醫書,作了鉆研,進行自我配方食療加按摩,并經過實踐檢驗與調整,現在終于治好了我倆多年的便秘。現在我倆腸通暢,便好解,覺好睡,精神足,體質強,心情舒暢。具體做法介紹如下。
一、食療配方
黑芝麻首烏糊:
早晨空腹一碗。黑芝麻炒熟磨成粉500克,何首烏粉500克,玉米粉500克,藕粉500克,黃豆粉200克,糯米粉200克,核桃仁粉100克。分批混合拌勻,裝入密封大口瓶內待用。臨吃時,一人只需一滿調羹混合粉放碗內,用冷水浸潤調成漿,再添加少許蜂蜜,將一碗水燒開后,把糊漿倒入鍋中用筷子攪拌煮熟吃。
紅薯或胡蘿卜煮餅或饅:
晨練后吃早晨第二餐。一人配方,鮮紅薯或胡蘿卜200克(干品4:1),桂圓、大棗各5個。先放一碗多水人鍋燒開,然后將紅薯或胡蘿卜放鍋里煮爛后,再放全麥餅或饅半個,打一只雞蛋,倒點豆油煮熟吃。
五谷雜糧八寶營養粥:
晚餐一人配方,花生米5克,蓮子(不去心更好)、桂圓、大棗各5個,玉米片10克,山芋或胡蘿卜干25克(鮮品1:4)。先放一碗多水煮,最好用小電飯鍋燒開后,斷電,讓它燜爛,1小時后,再將淘好的小米10克,大麥屑子10克,粳米20克,倒入鍋中酌情添些水煮熟吃。
以上三餐混合配方,有互補作用,尤其紅薯、胡蘿卜、玉米、芝麻,不僅能加速胃腸蠕動,促進腸道功能,利于潤腸通便排毒,效果顯著,比藥物還好,而且營養豐富全面均衡,纖維素多,脂肪低,熱量不高,具有養心血,安神志,健脾和胃補腎,清熱降火,降血壓、降血脂,防癌、防動脈硬化、防衰老之功效,是老年人健康長壽最好的食療藥膳。但要注意因人而宜,隨癥加減。如出現大便過爛,可減去核桃粉;出現腹脹泄瀉,可減去黃豆,因黃豆易發酵產氣;糖尿病患者不宜用蜂蜜、藕粉、香蕉、棗等,這些含糖分和淀粉多的食物要少吃。
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