便秘是老年人常見的身體癥狀。為什么會便秘？長期便秘怎么辦？如何才能更好的治療便秘？

老年人便秘的防治，除養成定時大便的習饋，老年人還應多吃蔬菜、水果，不喝酒，少吃辛辣刺激性食物外，積極參加體育鍛煉也是預防和治療老年人便秘的有效方法。體療之所以能起到防治老年人便秘的作用，是體育鍛煉能改善神經系統對腸道運動的調節，增強腹肌收縮能力，加強胃腸蠕動，增加消化液的分泌，促進消化及潤滑腸腔。防治老年人便秘，可選擇醫療體操、全身運動、按摩等方法。

醫療體操：以腹部運動為主。

舉腿運動。仰臥位，兩腿同時舉起(膝關節保持伸直)然后慢慢放下，重復十幾次。

屈腿運動。仰臥位，兩腿同時屈收提起，使大腿貼腹，然后還原。重復做十幾次。

蹬腿運動。仰臥位，兩腿拾高與所躺平面成30度角，然后一腿伸直一腿屈曲，兩腿交替進行這個動作。動作稍快，屈伸幅度盡量大，歷時20-30秒即可。

全身運動：可選擇步行、慢跑及適宜的球類運動。

按摩。做腹部自我按摩。仰臥位，兩腿稍屈曲，從右下腰部起，兩手相疊推按，向上報至右肋下部，在臍上方橫過腹部，至左下腹，在該處做深而慢的揉按，然后推至原處，此可算作一圈，一次可做幾十圈這樣的按摩。

大腸水療 解除多年老便秘

老年人便秘是一個長期調理的問題，老年人便秘不建議使用藥物治療，由于年齡的關系，老人的胃腸功能開始衰退，在使用藥物治療會損壞胃腸組織。

大腸水療系統是當今國際流行的一種排毒、改善便秘、糾正腹瀉、調節腸道菌群失調、預防腸癌，并有美容、美膚、減肥等功效的新興保健方法，它被譽為“21世紀最熱門的物理性內調保健自然療法”。因此，大腸水療作為一種完美的治病、排毒保健方式，一經推出就為人們迅速接受，并受到了良好的治療、保健效果。由經過嚴格專業培訓的腸療師操作大腸水療儀，以溫度和壓力都適宜的潔凈水為介質，注入*的大腸中，人為地制造便意感，軟化、稀釋和消洗*大腸壁上的毒素、死細胞、壞死脫落的腸粘膜、病菌和糞便等。排水系統依靠落差和虬吸作用將清洗下來的排泄物排出水療儀，并進入污水排放 系統。反復重復上述進水和排水過程，可分段清洗*大腸，以至整個大腸。經過腸療可使*的吸收和排泄達到達到平衡，促進腸蠕動，改善新陳代謝，以達到治毒和排毒的效果。

大腸水療系統對*健康的好處：

1、治療 現代人進食的食物過于精細，粗纖維不足，再加上工作壓力大，運動不足所以便秘患者日漸增加。腸璧上干結的宿便使腸道分泌黏液減少，影響正常的蠕動，便秘因此不斷加重。另外，由于腸道吸收過多的毒素，其它器官還會受到影響。有些人群口氣不佳，其原因就是呼吸道排出了體內的有害氣體。水療可以減少腸道有害氣體硫化氫、氨氣以及沼氣的生成和排出。

2、防癌 食物殘渣在大腸內經發酵和腐敗作用會產生一些致癌物質，由于肉食在消化道停留時間更長，所以大腸與致癌物質接觸的時間也就相應延長了。為了預防大腸癌的發生，經常清潔大腸十分必要。

3、美容 皮膚一皮下的毛細血管以及大量的腺體將血液中的代謝物和一些有害物質排出。在排泄過程中皮膚受到損害，從而引發痤瘡、色斑等皮膚問題。大腸水療使有害物質增加從腸道排泄的機會，通過皮膚排泄有害物質的機會減少，這樣皮膚健康有益。

4、保健 有些有害物質在血液中通過肝臟解毒，消耗了肝臟的解毒酶系統，作用于大腦之后，人就會感到疲勞，同時對免疫系統和*新陳代謝也有影響。大腸水療可以清除有害物質，對全身具有保健作用。