老年人由于膀胱逼尿肌功能下降，膀胱彈性降低，貯尿量有限，排尿次數(shù)會明顯增多。中醫(yī)認(rèn)為，這主要為腎氣不足體虛所致。還有某些泌尿系統(tǒng)的疾病，如腎盂腎炎、腎結(jié)核、膀胱炎、前列腺增生等，也可引起尿頻。現(xiàn)介紹幾則食療方：

1.用烏魚1條燉湯至濃，晚餐服魚湯食魚肉，連吃3~5天。

2.用香菇、紅棗、冰糖各40克，雞蛋2個一同蒸熟，每日早晚吃1次，連吃7天。

3.糯米120克蒸熟，拌入冰糖30克，再以文火蒸5分鐘，連吃7天。

4.核桃適量煨熟，每晚睡前吃3~5個。

5.取鮮狗肉1000克，洗凈切碎;肉桂20克，一起放入陶器內(nèi)，燉至狗肉肉爛脫骨、再將狗肉放鐵鍋內(nèi)用老油炒，放細(xì)鹽和茴香等調(diào)料，再將原湯汁與肉桂倒入鍋內(nèi)煮開后食用，連吃3天。

6.用雞腸一副洗凈，加中藥益智仁20克，與雞腸一起煲湯，煮熟后吃湯及雞腸，要在上午食用。

7.用豬小肚1個洗凈，將中藥補骨脂5克、熟肉豆蔻5克、吳茱萸5克、益智仁5克、五味子4克一起裝入豬小肚內(nèi)，并將口扎緊，加水1500毫升，煮沸1小時左右，棄去藥渣湯液，將小肚切片食之。

8.山藥、白茯苓各等分，共研為粉，每日早晚用稀米湯調(diào)服。

9.南瓜子 ：由前列腺增生引起的尿頻之人，常吃些南瓜子最為適宜。無論是生或熟的南瓜子，均有醫(yī)治前列腺增生癥的作用。

10.栗子：為有效的補腎氣、壯腰腳的果品，老年腎虧，小便頻數(shù)，腰腳無力者，每日早晚各吃生栗子1～2枚，細(xì)嚼緩咽，久之有效。