中老年人的應變能力較差，不良情緒直接影響大腦的正常神經(jīng)調(diào)節(jié)，引起胃腸運動和分泌功能的失調(diào)。臨床證明，調(diào)節(jié)情緒是緩解癥狀的根本，保持良好的情緒對于預防消化不良具有十分重要的作用。減少煩惱是關鍵精神因素常常是功能性消化不良的發(fā)病誘因。

補充礦泉水功能性消化不良主要表現(xiàn)為不能及時順暢排出胃內(nèi)食物，補充礦泉水可促進胃內(nèi)食物的排空，從而在一定程度上可減輕患者的腹脹、噯氣、早飽等癥狀。具體做法是每天喝500毫升含高礦物質(zhì)成分的礦泉水，不必一次喝完，可分幾次飲用，最好在吃飯前15分鐘飲用150毫升，但千萬別喝汽水。

喝米湯和大麥粥湯米湯及大麥粥湯對脹氣及胃灼熱等病癥有明顯的改善作用。用5份水加1份米或大麥，煮沸10分鐘，再蓋上鍋蓋慢熬40分鐘。煮好后用漏勺過濾掉米粒或大麥粒，一天喝5~8次，涼了就熱一下再喝。

常按摩腹部按摩腹部宜在飯后30分鐘左右進行，先搓熱雙手，然后雙手重疊，按在肚臍上，用掌心繞臍順時針方向由小到大螺旋狀按摩36圈，再逆時針方向由大到小繞臍螺旋狀按摩36圈。此法可以增加胃腸蠕動，理氣消滯，對于消化不良引起的腹脹、腹痛、呃逆有良好效果。

老年人因為身體的機能的原因，容易消化不良，但是保持良好的樂觀情緒有助于老年人的身體健康，有助于改善消化不良。