痔瘡是我們生活中非常常見的一種疾病，一般來說是十人九痔，而且隨著年齡的增加其患病率也增加，其中老年人是痔瘡發(fā)病率最高的人群，那么老人得了痔瘡就需要合理的保健，那么老人痔瘡保健的注意事項有哪些呢?我們一起來聽聽專家的介紹。

(1)已有的痔瘡應(yīng)下決心早日治療。許多老年人都患有心、肺、腦或其他全身性疾病，對治療痔瘡可能帶來的危險顧慮比較大。因此，以前提倡應(yīng)在60歲之前將已有的痔瘡治療好。這種觀點目前仍然是正確的，只是由于醫(yī)療技術(shù)的不斷改進，痔瘡治療的安全性比過去已有很大提高，無論采用手術(shù)或其他治療方法，年齡已不是治療痔瘡的主要障礙。但是許多老年病人只有在出現(xiàn)了嵌頓、嚴重出血或其他痔瘡的并發(fā)癥才到醫(yī)院治療，這不僅增 加了治療所需的時間，也增加了病人的痛苦。

(2)預(yù)防便秘。在之前已經(jīng)提到了可以通過飲食的改善和大便的方式來預(yù)防便秘，其實老年人還可以通過其他的方法來解決便秘的問題，像在睡覺之前可以每天堅持都對腹部進行一定時間的按摩，就有可能促進第二天早晨的宿便排出，具體方法是：兩手重疊，以臍部為中心，從腹部右下方的盲腸附近開始，沿大腸的方向(右下方-右上方-臍上 右側(cè)-臍上左側(cè)-左上方-左下方)順時鐘方向，用力按摩腹部，同時配合腹部的呼吸運動。每次按摩10-20秒，每晚共20分鐘。此外，入睡前飲一杯牛奶對 刺激次日正常排便也有作用。

(3)加強會陰肛門肌肉的力量鍛煉。老年人雖無法像年輕人那樣進行大運動量的腹部力量練習(xí)和有氧體操，但進行肛門的收縮鍛煉無需花費過多體力，對老年人比較適宜。可有意識地進行規(guī)律的肛門收縮鍛煉，持之以恒會收到一定的保健效果。

另外甩手運動可改善腹腔血液循環(huán)，是預(yù)防痔瘡的一個較簡便易行的好方法。

具體做法：站立，兩腳分開與肩等寬，兩手自然下垂，然后兩臂用力向后伸，甩手。每甩一次，兩腳趾同時用力在地上一抓，大小腿肌肉用力一縮，肛門也用 力向下提縮一下。兩臂自然還原時，渾身放松，同時還要配合呼吸。甩手時吸氣，放松時呼氣，一次要甩手100～300次。此法不僅可防治痔瘡，對其他肛門疾 病也有好處。但當(dāng)痔瘡重度脫出、水腫、發(fā)炎、出血不止時，此法不宜采用。

這些都是老人痔瘡保健的注意事項，因此老年人痔瘡也是不能夠忽視，需要從很多方面來進行日常的護理和保健，希望老年人出現(xiàn)痔瘡一定要及早的就診治療。。