老年人到了晚年之后就會面對這樣的問題，便秘，消化不好，吃什么不知道，消化不好幾乎是老年人的通病，在晚年飲食的時候，老年人一定要注意躲食用一些可以調理腸胃的食物，老年人除了用食療來調節自己的消化，還有就是一些小的習慣，也是可以改變的，下面為大家介紹一種小方法可以起到一些相同的作用，那就是飯后聽聽音樂。

音樂不僅是藝術，而且可以養生健體、益壽延年，甚至可以治病療疾。古籍《壽世保元》中有句話叫：“脾好音樂，聞聲即動而磨食。”而道家也有“脾臟聞樂則磨”的說法。實際上，這兩句話說的都是一個意思――音樂能夠幫助消化。

從現代醫學角度來看，美妙的音樂對人是一種良性刺激，使*產生和諧的共振，并對整個中樞神經系統產生作用，從而對呼吸、循環、消化、泌尿、內分泌系統起到調節作用。不僅能夠促進血液循環，還能增加胃腸蠕動和消化腺體分泌，有利于新陳代謝。可以說，音樂對老年人養生祛病的良好效果，是有大量實踐經驗和理論原理支持的。

老人如果能在晚餐后休息時，適當聽些節奏舒緩、音色優美、悅耳動聽的音樂，對更好地消化非常有益。不過，需要提醒的是，樂曲的選擇應該因人而異。例如性格外向者，宜聽歡快的，如《步步高》;性格內向者，宜聽《二泉映月》。