隨著年齡的增長，老年人器官功能下降，身體很容易招致各種病癥，腸胃功能是最先下降的，一般飲食不正確的話，或者是吃飯過多，就會出現腹脹。一旦老年人出現腹脹怎么辦呢?生活中如何預防腹脹的發生呢?詳情看看文中為大家整理的相關預防措施吧。生活細節甩掉老年腹脹困擾：

1、少吃高纖維食物。如土豆、面食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等，都易在腸胃部制造氣體，最后導致腹脹。

2、不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸里滯留的時間也較長，可能產生較多氣體引發腹脹。

3、改變狼吞虎咽的習慣。進食太快，或邊走邊吃，容易吞進不少空氣;常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹。

生活細節甩掉老年腹脹困擾

4、克服不良情緒。焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過多胃酸，其結果是胃氣增多，腹脹加劇。

5、適當鍛煉身體。每天堅持1小時左右的適量運動，不僅有助于克服不良情緒，還可幫助消化系統維持正常功能。

6、注意某些疾患。對某些疾患來說，腹脹或是先兆，或是癥狀之一，它們包括：過敏性腸炎、潰瘍性結腸炎、膀胱瘤等。

以上介紹了老年朋友出現預防腹脹的相關知識點，通過介紹，相信都有所了解了，那么就從生活方式來加以預防吧。