很多的老年人晚年會出現便秘的情況，便秘是一種危害不大的疾病，不同的便秘癥狀影響是不同的，有的老年人便秘就是簡單的幾天一次大便，這樣的情況就是身體的毒素不能及時的排出，還有的就是大便出血，老年人要注意這樣癥狀，那么怎樣有效預防便血?我們一起來學習一下吧！

大便出血，在大多身上都有出現，但是能夠對此引起注意的人卻寥寥無幾，很多人都會認為大便出血很正常，天氣比較干或者是自己辣椒吃多了，過段時間就沒有了.其實不然，便血可能是很多原因導致的，應該引起重視.沒有便血情況的朋友也不能掉以輕心，很好有一些預防措施.專家告訴你，怎樣有效預防便血?

1、適當的運動，尤其是要經常做提肛運動，它對于肛門部位的血液循環有很好的促進作用。

2、飲食方面，盡量清淡些，不要吃刺激性的不容易被消化的食物，多吃新鮮果蔬，以保證腸道的順暢。另外，多喝開水促進腸道的蠕動，很好可以每天早上和一杯蜂蜜水。

3、改善便秘的情況，大便干燥者平時可以通過飲食來調節便秘的情況，不要自己胡亂的吃些瀉藥，專家提醒患者，長期服用藥物會對藥物產生依賴性，不但不能減輕癥狀，甚至可能會導致便秘加重的情況。

4、養成沒有按時排便的好習慣對于便血的預防有著很好的效果，就算是沒有大便也要定時去廁所，每次大便時間不要過久，控制在五分鐘以內。

5、保持肛門周圍的清潔也很重要，很好在便后坐浴熏蒸，可以有效的預防便血的發生。

以上就是專家向您推薦的便血預防方法。有病治病，沒病防身，專家建議便血患者還是及時前往專業的醫院進行檢查，以便對癥治療。