老人養成好習慣 加強預防痔瘡
健康的身體是老年人享受晚年生活的基礎,但是因為自然的規律,很多的時候老年人都是有這樣或者是那樣的疾病的,例如痔瘡,像這樣的疾病,不算大病,但是嚴重的影響了老年人的生活,所以我們希望老年人可以養成好的習慣,預防痔瘡。
民間有“十人九痔”的說法。這說法未必完全準確,但足以說明痔瘡發病之普遍。患了痔瘡后,無論是經過手術還是非手術治療,在一段時間內痔瘡的癥狀會減輕或消失,但仍可能復發。由于受站立行走、地心引力、排便時用力致腹壓增高、痔靜脈血液回流減慢、飲食過于精細、不良生活習慣等因素影響,痔瘡的復發很常見。所以說,患者不要輕信一些醫療廣告上所說的能根治痔瘡的宣傳。
雖說痔瘡不易根治這是個事實,但也不能放任不治。另外,還一些人因為痔瘡患病部位特殊不好意思就醫,或者認為這只是小毛病而不重視,導致病情嚴重,給治療帶來難度。專科醫生認為,肛門內的腫物較硬,大便困難,反復便血,并有進行性消瘦表現的病人,應及時到醫院檢查。如果是痔瘡應該盡早治療,如果是腫瘤等其他病變也可早發現。
引起痔瘡的原因有很多,不良的排便習慣就是其中之一。人的排便有兩種方式,一次式和二次式。一次式是在排便反射沖動下,人一次排出腸道糞便。二次式是在一次排便后,需要第二次排便沖動,再次增加腹壓和松弛肛門括約肌排出殘余糞便。二次式排便與痔瘡發生有密切關系。研究表明,1000例痔瘡患者中有98%的病人是二次式排便。排便習慣不好的人最易形成痔瘡。另外,便秘者的痔瘡發病率為74.5%,長期慢性腹瀉者痔瘡發病率為80%。
如今許多人有如廁時讀書、看報的習慣,還有些人一邊蹲廁一邊吸煙。殊不知,排便是一個復雜的生理反射活動,這些不良生活習慣,無形中大大延長了排便的時間。調查顯示在892人中,排便時間在9分鐘以下者,痔瘡的發病率為57.88%,排便時間在10分鐘以上者,痔瘡的發病率為72.41%。久蹲久坐引起持續性腹壓增加,影響直腸靜脈血液回流,最終導致肛門直腸靜脈曲張淤血形成痔瘡。
所以說,預防痔瘡應從飲食起居做起。生活應規律化,每天定時排便,保持大便通暢,經常清潔肛門,并保持干燥。飲食應避免辛辣刺激性食物,這類食物易引起直腸肛門黏膜皮膚充血,還可加重痔出血、痔脫出,少飲白酒。每日清晨應空腹飲適量溫開水,多吃蔬菜、水果等有潤腸作用的食物,切忌濫用瀉藥。養成規律的排便習慣,不要在排便時閱讀書報。久坐者要經常站起做一下運動,提肛運動是一種簡便、有效預防痔瘡的方法。做提肛運動時要全身放松,臀部及大腿用力夾緊,配合吸氣,將肛門向上收提,稍閉一下氣,然后呼氣,全身放松。
老年人做提肛運動,在早上刷牙的時候,或者是晚上睡覺前,也是可以做的,老年人預防痔瘡,一定要日常做一些小動作,不然的話,一旦患有痔瘡,會坐立不安的。
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