尿失禁是慢性病 膀胱訓(xùn)練可改善
老年人尿失禁，憋不住尿是常有的事情，憋不住尿會嚴(yán)重的影響到老年人的日常生活。老年人可以去醫(yī)院檢查一下，如何不是因?yàn)槟承┘膊∫鸬模梢酝ㄟ^一些膀胱訓(xùn)練的方式改善憋不住尿的癥狀的。
改變觀念，盡早求治
目前我國OAB患者的就診治療狀況并不理想。OAB患者的就醫(yī)率僅為53%；約80%的人認(rèn)為，OAB相關(guān)癥狀屬于老年人的正常現(xiàn)象，不是大病，不治療也沒關(guān)系。錯(cuò)誤的觀念，造成很多原本能被控制的病情一再拖延，甚至從尿急、尿頻發(fā)展成尿失禁。
對于癥狀較輕的患者，可以采用膀胱訓(xùn)練的方式改善癥狀。
其一，憋尿訓(xùn)練：
尿急時(shí)不要立即沖入衛(wèi)生間，而是先憋些時(shí)間，等待排尿的感覺減弱后再去。
其二，定時(shí)排尿：
無論您是否需要，每小時(shí)排尿一次。此后可逐漸增加排尿的時(shí)間間隔，直至能夠憋尿3~4小時(shí)。
其三，抑制排尿沖動的技巧：
1.放松：不要緊張，將注意力集中到盆底外區(qū)域。
2.集中精神：將注意力轉(zhuǎn)向其他地方，例如呼吸。緩慢做5~10次深呼吸。
3.快速收縮：快速而有力地?cái)D壓盆底肌肉，每回5~10次，尿急沖動常常會減弱。
好文推薦:
相關(guān)文章
-
老年人為什么容易發(fā)生腹瀉？老人腹瀉是常見現(xiàn)象，老人腹瀉可能是抗病能力較低引起的，也可能是血管改變引起的，老人腹瀉與消化道腫瘤有關(guān)系，老年人腹瀉與營
-
老人前列腺肥大是什么原因？前列腺肥大是中老年男人常見疾病，慢性前列腺炎是導(dǎo)致前列腺肥大的主要原因，前列腺炎會對前列腺組織造成刺激，容易導(dǎo)致前列腺組
-
老人尿路感染的原因有哪些？老人尿路感染主要與不良飲食有關(guān)，免疫功能低下也是導(dǎo)致尿路感染的常見原因，老年人要注意尿路感染的預(yù)防，多喝水能促進(jìn)排尿，可
-
老年人如何預(yù)防肛腸疾病肝臟方面的疾病給我們的老年人帶來的傷害也是比較大的，那么肛腸出現(xiàn)了這方面的癥狀，因?yàn)槔夏耆说纳眢w也正在逐步的退化，有很多
-
老年人夜尿頻多怎么辦 4款養(yǎng)生菜幫您忙老人如果出現(xiàn)尿頻的情況，很有可能是泌尿系統(tǒng)疾病引起的，老年人尿頻也有可能是腎虛造成的，核桃具有改善尿頻的作用，能夠促進(jìn)泌