尿失禁指尿液不受控制，自動經尿道流出。這種現象很常見，特別是一些老年人。老年人尿失禁怎么辦?以下有幾個建議可以作為參考。

1、心理安慰

很多老人在患了這種病癥后往往不好意思說出口。生病了就要及時治療，老人應該及時告訴家人或者及時就醫。在護理老年人尿失禁時，首先要進行心理疏導，消除老人的羞澀和焦慮情緒。

2、尿失禁的注意事項

有尿失禁的老年人在睡前不要吸太多的水，更不能喝咖啡。另外還要戒煙戒酒。每天晚上睡前要先把尿排盡，且注意放松心情。

3、凱格爾療法

凱格爾療法是治療尿失禁的主要方法，而且長期以來被證明是行之有效的，如果方法恰當且堅持不懈，壓力性尿失禁患者中的70%-90%可通過此療法治愈或緩解癥狀。

具體方法：當你上廁所時，有意識地收縮你想鍛煉的肌肉以阻止排尿。一個普通的凱格爾療程是每次在10秒鐘內收縮(或夾緊)肌肉10次，每天3次。需要堅持不懈地進行8-12周才能見到成效。但是，不要在你尿急時練習。在膀胱收縮排尿時進行凱格爾訓練是很有害的，在這種情況下做這種練習，會減弱而不是增強膀胱的功能，這會令你的控制問題惡化。另外，確保在兩次收縮之間肌肉充分放松，未能放松的肌肉無法在下次有效收縮。

在通過凱格爾療法增強你的骨盆肌肉時，也應當試著延長每2次排尿間的時間間隔，以間隔為3-4小時為目標，但開始時只要每一兩周能延長5-10分鐘就可以了。如果在此過程中溢出一點也沒關系，嚴守你漸漸延長的時間表。這樣做是為了能憋住尿，并控制住膀胱的收縮，使它能服從你個人的意志。

4、定時上廁所

在你想上廁所的時候就去，而不要等到尿急時再去。通常這樣能夠有效治愈尿急性及溢出性尿失禁。你既能借此增大膀胱容量，又能迫使它定時排空。首先，做一個24小時的記錄，關于你何時排尿、排量多少、上廁所的時間間隔、發生失禁的間隔有多長，也許是一小時或幾個小時。你會發現幾乎每次間隔長度都不同，所以應該選取間隔最短的時間，以此為標準，每隔同樣的時間就去上廁所。在1-2周內，不論你是否需要，每隔相同的最短時間就去上廁所。如果你一直照著做，至少不會有任何失禁的問題。

當您發現自己患了尿失禁的病癥，不要羞澀和焦慮，妥當的辦法是去看醫生，在配合醫生積極治療的情況下，體驗一下以上幾個建議。