大小便是我們每天必須要做的事情，對于老年人來說，不妨學習一些從看大便的形態來發現自己腸道健康的方法，比如下面的這五種，如果你的大便出現這些情況，就一定要警惕疾病會找上門來了。

硬邦邦型。俗稱“羊糞球”，小顆、偏硬。患有腸道運動功能障礙或便秘的人，大便堆積在腸道中，水分被吸收，導致大便變硬。喝水少也可能導致大便發硬。這類人在有便意時不要憋著，多喝水、多吃富含纖維素的食物和蔬菜，促進腸道蠕動。

黏稠型。像泥巴一樣，接近腹瀉。這可能是由于腸蠕動過快，來不及吸收食物中的水分所致。如伴有腹部不適，可能是腸易激綜合征，要調理飲食，放松心態。如伴有便常規異常，多見于慢性腸道炎癥，要及時就醫，避免刺激性食物。如帶鮮紅色，則可能患急性出血性壞死性腸炎，多發于中老年人。

水液型。常伴隨突發便意，氣味或惡臭、或無味，原因多是壓力大、暴飲暴食、食物中毒等，要注意保暖，多吃易吸收的食物，如粥、面、蔬菜等，避免高脂肪或高蛋白飲食。大便不成形持續一周以上，可能預示器質性病變。

軟硬摻雜型。塊狀和液狀便交替出現，無特定顏色，多由“腸易激綜合征”引起，多因壓力大、生活不規律，導致機體疲憊狀態，令大便形態不穩定，應消除壓力、放松身心、均衡飲食，維持腸道環境的穩定。

細長型。較細的條索狀，甚至細如面條，好發于為減肥節食、腹肌無力的女性，也可由肛門狹窄或直腸腫瘤擠壓所致。建議多吃海帶、木耳、香菇、豆腐等易吸收水分的食物及酸奶等發酵食品，促進腸道活性。40歲以上的人若長期如此，應盡早就醫，排除腫瘤可能。

小編希望老年朋友們發現身體變化的不對，就一定要及時的到醫院檢查，沒有問題自然安心，發現疾病及早治療才是上策。