生活中預防老年人消化不良的方法
大家在日常生活中需要注意老年人的消化功能,這樣才能避免一些疾病的出現,平時大家需要注意合理的進行保健,以免造成消化功能減退,平時大家需要注意多休息,避免造成老年人消化不良,生活中預防老年人消化不良的方法有哪些?
生活中預防老年人消化不良的方法。
1.堅持良好的生活習慣,保持穩定樂觀的情緒。如食不過飽,定時定量,餐后適當活動等,均可使胃腸道功能自動化、程序化,從而減輕其負擔。定時解便是預防便秘的重要方法。情緒對胃腸道消化功能影響很大,憤怒、憂郁等不但影響胃腸運動,還影響消化液的分泌,久而久之,便會發生消化不良。
2.勤檢查。出現消化道異常癥狀,應及時去醫院檢查,即使情況正常,也應定期做胃腸鏡、B超檢查。現已公認,糞便隱血試驗是較早期發現胃腸道腫瘤行之有效的辦法,既無痛苦,花費也不大,可定期送檢。已有胃腸道息肉者,宜及時徹底清除,以絕后患。
3.修補好牙齒,養成細嚼慢咽的習慣。老年人多有牙齒松動、脫落,會使食物在口腔里咀嚼不完全。整修好牙齒,從容咀嚼,緩慢吞咽,加強了食物的機械性加工,既可以減輕胃腸道的負擔,又可以避免粗糙、堅硬的食物對消化道粘膜的不良刺激。
4.避免進食不易消化的食物。油炸、油煎食物,未煮熟的肉類、魚類、蛋類等,均不易消化。高脂肪食物會延緩胃排空,應該盡量少吃。
5.適當增加宣含纖維素豐富的食物。纖維素可促進胃腸道運動,增加肌張力,減少胃腸憩室形成。各種新鮮綠色蔬菜,以及海帶、紫菜含纖維素較多燕麥片除了纖維素含量高之外,還宮含多種微量元素,并有降血脂功能,平時不妨多吃一些。
平時大家需要注意增強營養,而且要注意合理的進行保健,大家需要注意自己的生活,而且要注意調理方式,綜合進行護理,這樣才能避免造成更多的危害。老年人在飲食方面更加要注意一些情況,以免導致不利后果,平時大家需要注意合理的進行調解。
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