調查發現很多老人都有尿失禁的問題，有的老人尿失禁的情況嚴重，但大多數老人都是輕度尿失禁。專家認為老人的輕度尿失禁是可以自我治療的，只要用對了方法，就能得到比較好的治療效果。那么，老人輕度尿失禁該如何治療呢?接下來，專家盤點了具體的治療方案，老人可以來試一試。

輕度尿失禁

輕度尿失禁要如何治療

得了尿失禁應先到醫院做尿失禁評估，包括排尿日記、尿流率、尿殘余量、咳嗽壓力測試等，然后做婦科檢查，排查骨盆底是否松弛，尿道、陰道是否脫垂，陰道是否有缺陷等原因，確定病因，再考慮是保守治療還是手術治療。專家表示，尿失禁癥狀較輕的患者，可以自己采取盆底肌肉康復鍛煉法，通過增強盆底肌肉和尿道肌肉的張力，提高肌肉對壓力作用的反應性收縮力，從而改善尿道括約肌功能。患者堅持1-2個月后開始有效果，堅持一年以上則可明顯改善癥狀。

骨盆運動的具體方法為：

1、做縮緊肛門動作，每次動作不少于3秒，然后放松，連續做15~30分鐘，每日做2~3次，以6~8周為一個療程;

2、平躺在床上，每天至少進行仰臥起坐運動2次，每次10分鐘;

3、平臥在床上進行快捷而有規律的伸縮雙運動，每日3次，每次10分鐘;

4、提倡蹲式排便。蹲式排便有益于盆底肌張力的維持或提高。

尿失禁注意事項：

1、要有樂觀、豁達的心情。以積極平和的心態，笑對生活和工作中的成功、失敗、壓力和煩惱，學會自己調節心境和情緒。

2、防止尿道感染。平時養成大小便后由前往后擦手紙的習慣，避免尿道口感染;性生活前，夫妻先用溫開水洗凈外陰，性交后女方立即排空尿液，清洗外陰;若性交后發生尿痛、尿頻，可口服抗尿路感染藥物3～5天，在炎癥初期快速治療。

3、早發現，早治療。專家提醒，如果發現陰道有堵塞感，大小便或用力時有塊狀物突出外陰，陰道分泌物有異味或帶血，排尿困難、不順暢，尿頻或失禁，腰酸等癥狀，要及時就診，防止盆腔器官脫垂。

對老人來說，輕度尿失禁肯定會影響他們的生活和健康，所以，當出現輕度尿失禁問題后，老人需要積極治療。今天介紹的治療方法，對緩解輕度尿失禁會有幫助，如果你的治療效果不好，那就應該及時就醫了。無論是輕度尿失禁還是重度尿失禁，老人都應該引起足夠重視，不要諱疾忌醫。