其實能夠影響到老年人睡眠質量的問題都是非常多的，我們都知道老年人在半夜的過程當中是非常的容易出現起夜的現象的，這樣的情況下，嚴重地影響到了老年人的睡眠質量，是不是尿多會導致老年人深夜難以入睡的現象發生呢！

老人睡眠問題1：入睡難

最近，來自以色列特拉維夫大學生命科學中心神經生物學家在《睡眠研究雜志》上發表文章稱，老人白天打盹，晚上不睡，主要是因為他們自身分泌褪黑激素減少的緣。

褪黑激素有幫助我們區別白天和黑夜的功能。而人老后，褪黑激素分泌減少，身體和大腦也就逐漸模糊了白天和黑夜的區別，令睡眠變得不規律。他們不止看電視看報紙時能睡著，就算在跟別人聊天的間隙也能睡過去，再加上午睡時間的延長，于是導致了夜晚失眠。從這個意義上說，你一旦發現自己開始白天不停打盹，晚上又睡不好，就可能意味著開始老了。

老人睡眠問題2：睡眠淺，容易醒

這個屬失眠輕微的癥狀，有部分患者，睡覺較輕，在入睡之后，外界有任何的動靜都會被驚醒，驚醒之后很難入睡。

最近，我國生理學家和老年病學者通過腦電圖監測發現：人過中年后，睡眠狀態呈馬鞍形。即入睡1小時左右達到高峰，呈深度睡眠狀態，時間可持續1至2小時；然后慢慢呈淺表睡眠狀態，易醒現象就是發生在這個階段中。

此外，老年人的血液循環緩慢，代謝產物排泄不暢，使四肢末端酸脹感強烈，而且不容易消除，這種刺激也是促進易醒的因素之一。最近國外的醫學雜志報道：老年人睡眠期間的呼吸障礙，也可使睡眠中斷而造成夜間易醒。

現代醫學認為，堅持服用維生素B1、維生素C、谷維素，對老年人夜間易醒有較好的療效。

老人睡眠問題3：多夢，越睡越累

每夜的睡眠，我們的大腦仍是處于活動狀態，每夜睡眠歷經4~6個睡眠周期。每個周期的慢波睡眠（1~4期）約60~90分鐘左右，其中3期、4期是深睡眠，對消除疲勞、恢復體力、促進生長發育有作用，而快波睡眠是繼慢波睡眠后出現的淺睡眠，約10~30分鐘，這時大腦活躍，肌肉松弛，作夢就發生在這一快波睡眠時期，作夢可以恢復精力、穩定情緒、保護大腦。

但“作了一宿的夢”、“像是看電影一幕一幕的”、“整晚都是半睡半醒的”，這提示著睡眠覺醒次數異常增多，這時次日往往會感覺昏昏沉沉、精神恍惚、注意力、記憶力下降，這就可能是失眠了。

失眠多夢常常是伴隨在一起的，有些患者一閉上眼睛就是夢，還經常是噩夢，從恐怖驚險的夢境中驚醒，出一身冷汗，緊張心悸，面色蒼白，往往這類的患者都恐懼睡覺，這是失眠嚴重的癥狀之一。

老人睡眠問題4：起夜，夜尿多影響睡眠

老年人夜尿多非常普遍，隨著年齡增長，這種情況越來越明顯，一般每夜起床都在2次以上。老人夜尿增多，很多時候，它是一種潛在的病態表現。

老年人夜尿增多歸納起來主要有以下幾種原因：1、生理性的，2、精神性因素，3、腎臟問題，4、膀胱問題，5、泌尿生殖道疾病，6、內分泌和心血管疾病。

另外，最近還有學者認為，夜尿多與老年人抗利尿激素分泌減少及缺乏晝夜規律性有密切關聯。

總之，如果有“夜尿增多”現象，可能提示著您的腎臟、心臟或其他方面已經亮了紅燈。所以，老年人夜尿次數或尿量增多，切莫大意，因為這很可能是疾病的早期信號，應及時就醫。

老人睡眠問題5：很早就醒

失眠并不只是晚上睡不著覺這一個說法，還有就是天還沒亮，凌晨幾點就醒了。早醒也是典型的失眠癥狀，而且醒來之后感覺乏力，很難再睡著，有些女性患者還會覺得早起就郁悶不樂，心情不好。這就會導致抑郁病的產生。

老人睡眠問題6：頭暈腦脹

一般正常人早起洗完臉之后會感覺頭腦清醒，但是失眠患者全是昏昏沉沉。失眠也會導致食欲的減小，吃不下飯，容易導致漸漸消瘦。

對于能夠影響到老年人睡眠質量的問題，我們一定要重視了解起來，其實老年人在睡覺的過程當中，往往在晚上的時候會出現難以睡眠的現象發生，因此經常性的去廁所是會影響到老年人的睡眠質量的，因此老年人對于自己的睡眠質量問題一定要提高重視！