老年人延緩衰老可經常做些健腦小動作，比如經常搓手，這個動作可最大限度的減緩衰老的速度。下面我們就來了解一下。

　　老年人平時常做些保健小動作，可以最大限度地減慢大腦衰老的速度。

　　拳、掌交替左手握拳、右手伸掌。

　　指尖指向左手小魚際（左拳的小指側），再換右手握拳，左手伸掌，指尖指向右手小魚際（右拳的小指側）。如此左右互換交替，以15秒鐘內交替20次為成績優秀，15次為良好，15次以下為差。如果一開始成績不理想，可以長期多練習。

　　捶、搓交替取坐姿，左手伸掌放在左大腿上，并前后搓動。

　　右手握拳，放在右大腿上，上下捶動。這樣一撮一動，熟練后再換手。即左手改為握拳。放在大腿上上下捶動，右手改為伸掌，在右大腿上前后搓動。如此準確交替，以每分鐘交替30次為成績優秀，20次為良，20次以下為差。

　　拇指、小指交替左手握拳，伸出大拇指，右手握拳，伸出小拇指，然后換手。

　　即左手將大拇指收回。并伸出小拇指，右手將小拇指收回，并伸出大拇指，如此交替。以1分鐘交替15次為優，10次為良，10次以下為差。