擦背有益于老人身體健康。中醫認為，*背部分布著主管一身陽經的督脈和貫穿全身的足太陽膀胱經，這兩條經脈上有大椎、命門、脾俞、腎盂等重要穴位。擦背時通過刺激這些穴位，可以起到疏通經絡、振奮陽氣、養心安神、調整五臟六腑功能的作用，從而使陰陽平衡，達到防病保健的目的。

現代醫學認為，*背部有豐富的脊神經，這些神經支配*運動以及內臟功能。擦背可以刺激背部皮膚和皮下組織，通過神經的傳導，促進體內血液循環，增強內分泌功能、提高免疫力，對神經衰弱引起的失眠、胃腸功能紊亂引起的便秘以及高血壓、血脂異常、冠心病等慢性疾病，有一定的輔助治療作用。甚至有專家提出，用毛巾擦背具有防癌的功效。因人的背部皮膚下存在大量的功能很強的免疫細胞，平時安靜不動，養精蓄銳，當用毛巾擦背時，這些安靜的細胞受到刺激，就會變得異常活躍，并進入血液循環，演變成為具有吞噬異物能力的網狀細胞，從而起到防癌的效果。

擦背簡單易操作：將毛巾浸于溫水中，熱天水溫以20℃為宜，冷天時以40℃為宜，從水中拿出毛巾后稍擰干，即可擦拭，重點擦背部正中線脊柱部分，包括頸椎、胸椎、腰椎、骶椎。順序是自上而下，反復揉擦3～5分鐘，至皮膚發紅發熱，用力以感覺舒適為度。每日2次。