腦中風就是腦血管病，也叫腦血管意外、腦卒中。此病發病率高、致殘率高、復發率高、死亡率高。據最新資料顯示，老年人因腦血管病死亡的人數已經躍居疾病死亡第一位。但是腦血管病是可以預防的，預防比治療更重要。避免以上危險因素就是最好的預防措施。如果已經得了高血壓、糖尿病、高脂血癥，就要在醫生的幫助下予以控制。下面我們來講解一下老人如何避免心腦血管病。

避免老人心腦血管病的方法

導致腦中風的直接原因是：1、血管壁病變，如動脈粥樣硬化，風濕、梅毒等引起的動脈炎等。2、各種心臟病，心臟病可形成血栓栓子，造成腦部栓塞。3、其他，血黏、脫水、血小板聚集力增強等。

危險因素：A：高齡。60歲以后，血管壁增厚，管腔變窄，是生理性的老化。B：父母有腦血管者發病率是一般人的4倍。C：患有高血壓，糖尿病、高脂血癥者。D：有良好嗜好者。如吸煙、酗酒等。E：不健康的生活習慣。晚睡晚起，夜生活過多。飲食不均衡，吃肉和主食太少，吃蔬菜少。生活懶散，不注重體育鍛煉等。F：情緒因素。多思多慮，心胸狹窄，抑郁、焦慮、脾氣暴躁等。G：人的交感神經功能紊亂，血管處于收縮、擴張頻繁變化的狀態，易使腦血管阻塞或破裂。

對危險因素的分析:據調查發現,在腦血管病患者中,有高血壓者占約80%,有高血脂者約占71%,有糖尿病者約占54.3%,有血管病家族史者約占40.9%,在腦血管病患者中,同時具有兩種以上危險因素者約占60.1%。不同的危險因素存在于一個*內,所產生的致病作用不是單一的因素疊加,而是呈幾何倍數增加,明顯增加了腦血管病的發病幾率。

酒精可直接作用于腦血管的平滑肌，引起血管痙攣。一次大量飲酒后，顱內血流量明顯下降，血液粘稠度增加，從而使腦血管病易于發作。

煙中的尼古丁專門破壞對*有益的高密度脂蛋白，升高對*有害的低密度脂蛋白，同時也增加血液粘稠度。

家屬要多方耐心關照患者，保持樂觀情緒，積極幫助患者樹立戰勝疾病的信心;飲食應多吃些新鮮蔬菜、水果及豆制品易消化而富有營養的食物，忌食過咸、過甜及辛辣、油膩等食物，保持大小便通暢;及早進行語言訓練及被動活動患肢，鼓勵患者用健側肢體幫助患側肢體活動，防止癱瘓側肢體肌肉萎縮或關節強直;細心觀察病情變化，當發現患者的神志、語言或患肢功能障礙漸重時，要及時請醫生治療。