高血壓，糖尿病，老年癡呆疾病是大家晚年經常知道了解的疾病，其實對于腦出血疾病，老年人也是應該知道的，腦出血是一種高血壓患者常見的嚴重腦部并發癥，特點有很多的，主要是，發病初期的時候沒有多少明顯的癥狀，起病比較快，急驟、病情兇險、死亡率非常高，是目前中老年人常見的致死性疾病之一。

“很多腦出血患者發病后由于家人不知道發病原因而延誤了最佳治療時機。如果發病時能夠處理及時得當，則會大大提高病人的存活率和預后水平。所以擁有一些搶救腦出血病人的知識很有必要。”鄭州大學附屬鄭州中心醫院急診科主任王寶玉介紹說。

王主任說，一般腦出血病人都有高血壓、腦動脈瘤等病史，會在情緒激動或劇烈活動時突然出現昏迷、呼吸深而慢、面部潮紅、嘔吐等癥狀，也有部分病人出現高熱。發現這些癥狀后家人應在撥打120的同時采取一些可以提高存活率的應激措施。首先將病人放平，保持安靜，盡可能減少挪動，以免再度出血;保持病人呼吸道通暢，將嘔吐病人側臥，并禁食。病人高熱時，可在頭部、頸部、腋窩、腹股溝及腘窩等處放置冰袋或冷水濕敷來降低腦代謝率和耗氧量，增加腦缺氧耐受力以降低顱內壓。

王主任強調，平時大家要有好的生活工作習慣，加強鍛煉，營養均衡，以預防高血壓、高血脂等會引發神經系統疾病等病的發生。

對60歲以上的老年人來說，如果他們做除草或洗車等簡單的家務，就能使心臟病發作或患中風的風險減少近30%。研究發現，多做家務的老年人，無論是否進行慢跑或上健身房等正式運動，身體狀況健康的持續時間都要比坐著不動的老年人更長久。

為了進行這項研究，瑞典研究人員于1997年至1999年，對瑞典近4000名60歲以上的人進行了研究，平均跟蹤12年半。參與研究的老年人必須記錄他們從事特定活動的頻率，像家庭修繕、除草或修籬笆、保養汽車、打獵釣魚、騎腳踏車以及采收蔬菜和水果等。在考慮了可能影響該研究結果的其他生活方式因素，包括飲酒、受教育程度、吸煙以及飲食習慣后，研究人員發現，如果排除正式運動，家中肢體活動較多的老年人，患心血管疾病的風險比不愛活動的人低27%，研究期間因各種原因而死亡的風險也減少了30%。發表在最近出版的《英國運動醫學》期刊上的這項研究稱，老年人無論是否進行有規律運動，只要日常生活中多動，就能保持心血管健康，并延年益壽。