有人認為腦梗塞是*老化的必然結果，其實不是這個樣子的，腦梗塞是一種非常嚴重的腦部疾病，不是每一個老年人都會患有的，只有一些不經常動腦子，或者是晚年的時候患有其他的疾病，誘發腦梗塞的，所以，老年人在日常要注意用腦，任何東西不用則廢，腦子不用，就會引發老年癡呆，腦梗塞疾病，多可怕。

那么，在日常生活中應該如何預防腦梗塞?腦梗塞的癥狀又是怎樣的呢?今天就為大家介紹腦梗塞的預防措施和腦梗塞的飲食，一起到下文去看看吧。

如何預防腦梗塞

1、多動腦

平時常看些有益于心身健康的書刊雜志，多動筆寫文章，多動腦，勤思考，可起到增強記憶，防止健忘的作用。

2、多動手

手的運動可對大腦皮層運動區產生良性刺激，使大腦在接收和處理信息時變得思維敏捷、反應靈活，對預防老年癡呆大有裨益。動手的項目很多，如彈琴、學編織、做手指活動操等，可根據自己的愛好來選擇。

3、多吃堿性食品

人的體液是弱堿性的，若是吃酸性食物過多，使體液變成酸性，則危及健康，所以要注重膳食的酸堿平衡，平時經常吃些大豆及豆制品，多吃新鮮蔬菜和水果。

4、多動腿

要堅持適度的有氧代謝鍛煉，如散步、慢跑、游泳、跳健身舞、騎車、爬樓梯、練習壓腿等，在鍛煉時隨著兩條腿的交替運動，大腦的興奮和抑制的節律變得十分和諧，同時運動又增強了心肺功能，促進了血液循環，供給大腦充足的血液和氧，無形中改善了大腦的記憶和思維活動。

5、多動嘴

語言交流是鍛煉大腦的體操，平時不僅要和老伴及老年朋友在一塊談心，而且要多交青年朋友，在一起談天說地，有利于增強思維能力。