對老人來說，之所以會出現很多腦部疾病，這與大腦衰老有關系。雖然說大腦會隨著年齡增強而衰老，這是正常的生理現象，但我們還是可以用一些方法來延緩大腦衰老，使大腦得到更多養護。下面，小編我總結了一些健腦補腦的方法，老人可以來試試。

延緩大腦衰老

1.手指運動可以延緩大腦衰老。

手指功能的技巧鍛煉可促進思維，健腦益智。

2.節欲健腦。

節欲可養精，養精才能健腦養神，推遲大腦衰老。

3.增強腦力勞動。

老年人應積極培養學習興趣，參加腦力勞動，可以防病抗衰老，預防老年性癡呆癥。

4.補腦益智。

常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻類、魚蝦、牛奶等有益大腦健康的食品。

5.按摩健腦。

兩手十指從前發際到后發際，做“梳頭”動作12次;然后兩手拇指按在兩側太陽穴，其余四指頂住頭頂，從上而下，由下而上做直線按摩12次;最后，兩拇指在太陽穴，用較強的力量做旋轉按動，先順時針轉，后逆時針轉，各12次。

6.浴腦鍛煉。

每日清晨起床后，宜到戶外散步或做體操、打太極拳等，使大腦得到充分的氧氣，喚醒尚處于抑制狀態的各種神經和肌肉。

7.多與陌生人交談。

多與陌生人說話對于人的精神是有好處的，因為人在說話時要動員大腦的許多部分，在陌生人面前講話尤其如此。因此，經常在陌生人面前講話，無疑是對大腦相應部位的良好刺激，能促使大腦功能的增強。

這些簡單的養生秘方，就能延緩大腦衰老，使老人的大腦得到養護。健腦補腦看似很難，其實非常簡單。多掌握一些保護大腦的方法，你的大腦就會更健康。對于老人來說，大腦衰老雖然不可逆轉，但只要精心養護，還是可以延緩衰老的。