專家認為老人要想遠離腦部疾病的威脅，那就應該在平時多注意健腦養腦。健腦看似很難，其實非常簡單，只要老人掌握和使用幾個簡單的健腦方法，那大腦就能得到健康養護。下面，專家具體介紹了幾種健腦方法，它們簡單易行，對老人來說十分適用，一起來看看。

健腦

適合老人的健腦方法

一、按摩健腦。兩手十指從前發際到后發際，做“梳頭”動作12次;然后兩手拇指按在兩側太陽穴，其余四指頂住頭頂，從上而下，由下而上做直線按摩12次;最后，兩拇指在太陽穴，用較強的力量做旋轉按動，先順時針轉，后逆時針轉，各12次。

二、增強腦力勞動。老年人應積極培養學習興趣，參加腦力勞動，可以防病抗衰老，預防老年性癡呆癥。

三、浴腦鍛煉。每日清晨起床后，宜到戶外散步或做體操、打太極拳等，使大腦得到充分的氧氣，喚醒尚處于抑制狀態的各種神經和肌肉。

四、手指運動健腦。手指功能的技巧鍛煉可促進思維，健腦益智。

五、節欲健腦。節欲可養精，養精才能健腦養神，推遲大腦衰老。

六、補腦益智。常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻類、魚蝦、牛奶等有益大腦健康的食品。

上文介紹的六個健腦方法，都有保護大腦，防治腦部肌膚的功效，因此，老人可以用這些好辦法健腦養腦。小編要提示老人們，很多大腦疾病的出現都跟平時養護不到位有關系。我們的大腦跟其他身體器官一樣，只有平時認真保養，才能健康不生病，老人們一定要注意多健腦補腦。