出現(xiàn)健忘是老年人中非常容易病發(fā)的事情，雖然沒有什么大的影響，但是對(duì)生活還是會(huì)造成很大的困擾，尤其是現(xiàn)在發(fā)生不少老年人走失的案例非常常見，因此人到老年注意加強(qiáng)大腦“訓(xùn)練”也是非常有必要的。老年人健忘吃什么好？推薦五種健腦食品:

推薦一：蛋類

雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋都可以提倡。雞蛋中鐵、磷以及維生素A、D、E和B族含量豐富。最重要的是，雞蛋脂肪中含有豐富的卵磷脂。蛋黃中鐵、磷的含量較高，也有利于營養(yǎng)大腦。

推薦二：核桃

核桃仁含有豐富的營養(yǎng)素，含有*必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。核桃對(duì)*有益，可強(qiáng)健大腦。不管對(duì)于老年人還是孩子都是健腦的代表食物之一。

推薦三：龍眼肉

中醫(yī)認(rèn)為，桂圓是補(bǔ)血益心之佳果，為益脾長智的要藥。長期服用可改善健忘現(xiàn)象，有強(qiáng)心益智的功效。但是一定要注意量，龍眼肉吃多了也是會(huì)上火的。

推薦四：魚類

魚類中富含的球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白、不飽和脂肪酸、鐵、維生素B12等成分，都是幼兒腦部發(fā)育所必需的營養(yǎng)素，對(duì)改善老年人健忘大有益。

推薦五：葡萄

葡萄是公認(rèn)最佳的抗氧化劑之一，能補(bǔ)肝腎，益氣增智。葡萄富含營養(yǎng)，被譽(yù)為“水果皇后”。葡萄雖然，但每天的食用量應(yīng)控制在200克內(nèi)，以免攝入太多糖類影響對(duì)正餐的攝取。

以上就是關(guān)于“老年人健忘吃什么好？”的詳細(xì)介紹，希望老年朋友們平時(shí)多注意加強(qiáng)調(diào)理。另外除了飲食方面，老人們還應(yīng)該注意平時(shí)可以玩玩游戲、下下象棋、培養(yǎng)自己新學(xué)習(xí)愛好加強(qiáng)大腦運(yùn)動(dòng)，對(duì)預(yù)防老年健忘癥也是非常好方法哦！