大家在日常生活中，必須要注意老年人的身體變化，尤其是到了老年之后，*素質會不斷的下降，這樣容易造成腦萎縮，造成記憶力減退，而且還會增加老年癡呆的可能，所以大家需要注意供血，保證營養，那么，腦萎縮重在預防，大家需要注意這些事項？

1、積極防治血管性疾病

預防腦萎縮，應該積極防治某些全身性疾病，尤其是影響血管健康的疾病，如高血壓、糖尿病、高脂血癥、動脈硬化等，做到早發現、早診斷、早治療，這樣才能延緩和控制病情的發展。輕則調整生活方式，改善營養結構，糾正不良生活習慣;重則藥物加以控制，當然用藥應當循序漸進、持之以恒。

2、多加社會活動

用進廢退，經常讀書看報、寫寫算算，有規律地運轉大腦，不斷促進大腦神經及感官信息運動的活躍，有利于改善腦部的血液循環，推遲腦細胞的老化，延緩腦萎縮的進程。積極參加各種社會活動，建議中老年人應該走向社會，多增加外出活動機會、刺激大腦皮層不斷有新的興奮點產生，從而可以延緩衰老，減慢腦功能衰退。

3、經常鍛煉

美國馬里蘭大學研究發現，一周至少進行三次運動的話，能夠防止大腦萎縮，預防阿爾茨海默癥，即使基因中含有癡呆癥蛋白APOE-e4的高危人群也有效�？蒲腥藛T推薦的鍛煉方式包括散步、慢跑、游泳、騎車、甚至費力的家務也可以。

4、常吃魚、肉、奶

研究表明，多食用含維生素B12的肉類、魚類或牛奶并均衡飲食，有助保護老年人記憶力，預防腦萎縮。

5、補點維生素

研究發現，不同營養以不同方式影響大腦功能。維生素B、C、D、E攝入足量的人，視覺空間技能和認知功能更強，腦容量更大。而三文魚等食物中富含的歐米伽3脂肪酸可促進大腦執行功能。老年人補充多種維生素和歐米伽3脂肪酸，有助于改善大腦健康，防止大腦萎縮，降低老年癡呆癥發病幾率。

平時大家需要注意上述的這5種事情，平時大家需要注意合理進行保健，而且要注意綜合進行調理，大家不要忽視老年人的生活，而且要注意科學地進行飲食，有效增強記憶能力，免疫能力，以免造成腦萎縮，要多吃魚肉，而且要注意多喝奶，這樣才能改善記憶力，并且在日常生活中要注意多休息。