老年人腦供血不足的護(hù)理方法是什么？老年人腦供血不足易讓一些惡性病因乘虛而入，那么老年人腦供血不足怎么辦，平時要飲食清淡，適量的睡眠，補(bǔ)充水分使血液的流動更順暢，限煙酒等工作，今天給大家介紹一下。

1、戒煙

抽煙會使血管痙攣，造成血液供應(yīng)更加減少。正常血管內(nèi)皮可分泌一氧化氮，吸煙可影響這種物質(zhì)分泌，影響血管的舒張功能。吸煙還可促進(jìn)血小板聚集，促進(jìn)血栓形成。吸煙可加速動脈粥樣硬化，引起血壓升高。因此，患有腦供血不足的老人不能吸煙。

2、限酒

酒精對腦神經(jīng)有刺激作用，長期過度飲酒，會導(dǎo)致慢性酒精中毒，致使腦功能下降，因此喝酒要適量。就算要喝酒也要盡量喝一些酒精度較低的酒，并且不能喝太多。

3、飲食清淡

飲食清淡，少吃糖、鹽和豬油，可適當(dāng)多吃黑芝麻、蘑菇、黑米、海帶、魚等食物。飲食中還要多多注意具有食療的食物：多吃大蒜，可緩解腦供血不足癥狀。

4、合理作息

睡眠也是影響大腦供血的因素之一，適量的睡眠有助于大腦的休息。經(jīng)常性地睡眠不足，會使大腦長期處于緊張狀態(tài)，并且出現(xiàn)反應(yīng)遲緩的狀況，影響大腦供血。另外，賴床也會導(dǎo)致腦供血不足，睡眠過程中，大腦皮質(zhì)是處于抑制狀態(tài)的，如果長期有賴床習(xí)慣，就會造成大腦皮質(zhì)過長時間地抑制，從而導(dǎo)致大腦的供血不足，于是賴床醒來后會感到頭昏腦漲，沒有精神。

5、注意補(bǔ)充水分

大腦電解質(zhì)的運(yùn)送大多依靠水分。所以身體缺水的時候，人會頭疼、頭暈、無法集中注意力。每日定量喝水，適度的飲水可以降低血液粘稠度，使血液的流動更順暢。

6、三餐不能少

一個人每天都要吃三餐，每餐都有它存在的意義。比如早餐，不吃早餐會使腦部供血不足，影響腦功能運(yùn)作。

7、多吃水果和蔬菜

老年人腦供血不足怎么辦。多吃富含葉酸的食物，如蔬菜、大豆。另外多吃一些香蕉，因為它富含鉀，具有抗動脈硬化、降血壓、保護(hù)心臟的作用。

8、堅持適量運(yùn)動

根據(jù)身體狀況每日進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，可以提高腦血管中的血液通過量來彌補(bǔ)供血量不足造成的缺血缺氧同時可以刺激血管進(jìn)行適當(dāng)?shù)氖湛s和擴(kuò)張，增加血管彈性。

以上為大家介紹了老年人腦供血不足的護(hù)理方法是什么，老年人還要改善些導(dǎo)致大腦供血不足的不良習(xí)慣，或者在飲食上，遵循一些降血壓，維護(hù)心臟健康的飲食原則，這樣相對的減少腦供血不足發(fā)生。