老人提高記憶力的食物
大家都知道上了歲數以后,為之大腦的記憶力有很明顯的下降,尤其是在日常做任何事情時都有經常性的出現丟三落四現象,而且如不加以調理和治療其帶來的危害性會更大,所以日常食用些提高大腦記憶力的食物非常重要。那么,日常哪些食物可提高記憶力呢?
1、杏
杏含有豐富的、C,可有效地改善循環,保證腦供血充足,有助于提高記憶力。
2、木耳
木耳含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分,為補腦佳品。
3、菠蘿
菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳,而且熱量少,常吃有生津、提神的作用,有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。
4、牛奶
因為牛奶屬于優質蛋白質,而且還富含鈣、鐵、維生素A、B2和維生素D。可提供大腦所需的各種氨基酸,每天飲用可增強大腦活力。
5、玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸,有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高,能幫助促進腦細胞代謝,常吃些玉米尤其是鮮玉米,具有健腦作用。
6、雞蛋
大腦活動功能,記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關。當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解后,能產生出豐富的乙酰膽堿,進入血液又會很快到達腦組織中,可增強記憶力。
相信老人們在看到上述所列舉的,為之都非常的感到不可思議,實際上述所列舉的每種常見食物,使其在進行適當食用后對于老人提高大腦記憶力都有很明顯的幫助,所以身邊的兒女們要時常提醒老人要積極的勸解加以食用。
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