人晚年的時候如果不注意飲食，就會遇到消化不良的情況，消化不良會影響老年人晚年的食欲和身體健康，為了預防疾病，老年人要注意自己的消化系統特點，好好的飲食。

一、老年人消化系統的功能特點：

古人云：“年老者胃日弱，容納少而傳化遲”、“老人腸胃皮薄，多則不消，膨腹短氣”。也就是說老年人消化機能減退，表現在口腔、食管、胃腸及肝臟、胰腺均老化。口腔粘膜隨增齡而角化增加，唾液腺萎縮、唾液分泌減少，舌和咬肌萎縮，咀嚼無力，舌味蕾減少，味覺減退，牙齦退化萎縮，牙齒脫落，食管老化，蠕動及收縮力減弱。胃粘膜萎縮，胃液分泌減少。40歲起，胃蛋白酶原分泌明顯減少，胃的消化作用減弱。60歲以上的老年人約有35%為鹽酸偏低或缺乏，對進入胃細菌的殺滅作用減弱或喪失，促胰液素的釋放亦降低。胃平滑肌層隨增齡而變薄或萎縮，收縮力降低，使胃蠕動減弱，胃排空延遲，故老年人不僅消化不良，而且常伴有便秘。小腸粘膜上皮細胞減少，小腸腺萎縮，小腸液分泌液減少，各種消化酶顯著下降，消化和吸收功能均大大減退。大腸粘膜萎縮，對水分吸收功能下降，同時粘液分泌減少，平滑肌層萎縮，腸蠕動緩慢，是引起便秘的主要原因。此外，肝、膽、胰腺均老化，功能的下降，易患低蛋白血癥、肝纖維化、膽囊炎、膽石癥以及糖尿病等疾病。

二、老年人如何注意脾胃的養護：

中醫云：“脾胃者，五臟之宗也;四臟之氣，皆稟于脾。”、“有胃氣則生，無胃氣則死。”、“脾為后天之本”可見脾胃功能正常的重要性。由于老年人的生理特點，脾胃功能減退，所以要特別注意自身的養護。

1.飲食有節：①飲食宜定量，忌饑飽無常或食無定時。②飲食宜溫，忌過冷過熱。③飲食宜細嚼，忌狼吞虎咽。④忌食濃茶、咖啡、生大蒜、辣椒等刺激性食物。⑤忌食堅硬、粗糙及不易消化食物。⑥禁飲高濃度酒和長期大量飲酒。⑦忌食不干凈或霉變食物。⑧多食植物油。⑨多食富含纖維素食物，以及高蛋白、高維生素食物。

2.調適情志：老人易于傷感，易生悶氣，肝氣犯胃，易引起各種消化系統疾病，所以應注意情志安和，樂觀大度，恬淡虛無。

3.起居有常，堅持鍛煉：應順應自然變化規律，隨天氣冷暖有增減衣被，不貪涼飲冷。注意勞逸結合，適當鍛煉，因人而異。避免久坐少動。比如有些老年人退休后為打發時間，喜歡打打麻將，但一定要注意打麻將只能作為一種愛好，切忌作為一種“職業”，不可過分計較輸贏，更要注意勞逸結合，飲食有節，特別是不能因打麻將，而小病不看，誤成大病。

4.避免藥物的損害：老年人常常有一些心腦血管或內分泌等方面的疾病，所以在平時應注意避免藥物對胃腸及肝臟等消化系統的影響，如一些止痛藥、消炎藥等對胃腸道、肝臟等有影響，甚至引起消化道出血、肝功能損害，所以應避免濫用藥物。

5.避免迷信保健品，有病早治：老年人往往容易迷信保健品，加上某些廠家不負責任的宣傳，夸大保健品的功能，而使有些老年人過易迷信，而延誤病情，所以有病應早檢查，早治療。曾經碰到一名患者，因迷信某保健品，加上又害怕檢查，心存僥幸，，開始有胃痛、胃脹、吞咽不暢而沒有及時就診，前后服用該保健品數箱，擔誤病情半年之久，最后確診為食道癌晚期，已失去手術機會。所以我們應記住保健品只能保健，而不能治病，更不會包治百病。

好文推薦:

哪些疾病癥狀暗示老年人患有癌癥>>>

預防骨質疏松 這些食材很有效 >>>

老年人出行如何才能保證安全 >>>

老人夏日喝水要定時才養生 >>>

五谷加大棗讓老年人更長壽>>>

適合老年糖尿病人吃的水果大推薦 >>>