老人只有身體健康，晚年才會避免被疾病折磨。如何才能做到身體健康，就只有靠養(yǎng)生并且日常生活中養(yǎng)成健康的習(xí)慣。老人養(yǎng)生怎么做，小編教給你以下幾種方法：

晨起小動作

晨起小動作

早晨起床后，不忙于下床，坐在床頭，做一做簡易的保健操。方法是，雙手搓熱，輕輕地揉搓臉龐，由下到上，反復(fù)揉幾下；

然后干梳頭，從前到后，手指緊貼頭皮，輕輕梳理頭發(fā)；

第三是空手心拍頭，也是從前至后，反復(fù)拍頭；

第四是按摩頸椎，輕輕地揉搓頸椎，活動頸椎。第五是“仙鶴點(diǎn)水”，即以下顎為起點(diǎn)，向前畫圈，像仙鶴點(diǎn)水一樣，活動頸椎。

別看這幾個小動作，它可是古代駐顏術(shù)，天天堅(jiān)持，形成習(xí)慣，幾分鐘的時(shí)間，可是養(yǎng)生的好方法。