我們都知道中醫(yī)是非常博大精深的，尤其是對人們的一些保健小竅門，如果家里有老人的話，為了加強老年人的身體健康，避免老年人患上各種疾病，大家可以一起來了解一下這些保健的小竅門，現(xiàn)在我們就請專家總結(jié)一下日常保健小方法。

運腳趾——強健腸胃。胃腸功能較弱的人，若每天練習(xí)用腳二趾三趾夾東西，或用手指按摩腳趾36下，并持之以恒，胃腸功能會逐漸好轉(zhuǎn)。

運腳趾——強健腸胃。胃腸功能較弱的人，若每天練習(xí)用腳二趾三趾夾東西，或用手指按摩腳趾36下，并持之以恒，胃腸功能會逐漸好轉(zhuǎn)。

搓雙足——清肝明目。摩擦兩足，可使?jié)釟庀陆担�并能清明目，對神�?jīng)衰弱、失眠、耳鳴、高血壓等均有輔助治療效果，具有祛病健身、延年益壽之功效。

敲手掌——調(diào)節(jié)臟腑。手掌中有勞宮穴，若每天早晚握拳相互敲打左右手勞宮穴各36下，再按摩整個手掌，能疏通氣血津液，調(diào)節(jié)臟腑功能，達(dá)到強身健體的目的。

拍手掌——防治壽斑。手背為手之陰陽兩經(jīng)匯聚之處，若每天早晚各拍打手背36下，可調(diào)和陰陽，疏通經(jīng)絡(luò)，加速血液循環(huán)，預(yù)防壽斑出現(xiàn)，促使壽斑消失。

捶腰背——強腎壯腰。通過對背部穴位的刺激，達(dá)到疏通經(jīng)脈、調(diào)和臟腑之目的，可防治腰背酸痛、腰膝無力、陽痿等癥。方法是：雙手握拳，用拳虎口部敲擊腰部脊柱兩側(cè)。

以上就是專家為我們講解在日常中能夠進(jìn)行保健的小竅門，如果老年人出現(xiàn)以這些疾病的話，在進(jìn)行治療的同時，除了積極地調(diào)節(jié)日常飲食之外，還可以通過這些小方法來進(jìn)行日常保健，加快自己的康復(fù)速度。