隨著生活水平和醫療水平的提高，人們對口腔健康的意識也就逐漸的增強，所以平常我們一定要保護好自己的個人衛生，做好自己的口腔保健，一定按照有正確的刷牙方法，刷牙時間持續3-5分鐘。老年人的牙齒通常磨損的比較厲害，因為用的時間也比較長。那么，老人如何保護好自己的牙齒。

1、用溫水刷牙

冬季氣溫低，刷牙時如果用冷水，或者早晨散步吹了冷風都會引起牙齒酸痛。老人的牙齒經過了幾十年的使用和損耗，牙齒外部堅硬的牙釉質逐漸磨損，感覺神經末梢纖維豐富的牙本質小管直接暴露在口腔環境中，無法抵御冷熱酸甜的刺激。

2、刷牙方式要正確

牙刷太硬或太軟都不好，太硬的牙刷容易使牙齦出血，太軟清潔不干凈。選擇適合自己口型的刷毛較軟的牙刷。冬季牙刷普遍較硬，在刷之前將其放在熱水中浸泡后再使用。刷上牙時，方向向下，刷下牙時方向向上，用的力量不要太大，時間以2～3分鐘為好。早晚刷牙。

3、按摩牙齦、叩齒

每鍛煉牙齒的方法很多，如叩齒、牙齦按摩等，都比較實用。叩具即上下相對輕輕撞擊，在早上起床前和晚上睡覺前各叩擊100-200次。老年人的牙齒多數已經松動，叩擊時切忌用力過猛。

4、及時修補缺損牙齒

出現牙齒缺損時，應及時修補。若有缺牙，應遲早配假牙，因缺牙后兩邊的牙齒失去了支撐力，就會慢慢向缺口傾斜，使牙間隙增寬而易嵌入食物殘渣，窩藏細菌，損害牙齒及牙齦。

以上就是我們今天要講述的，老人保健要保護好自己的牙齒，就為朋友們具體介紹到這兒。希望老人能按照正確的刷牙方法，進行牙牙齒保健，平時老人一定要用溫水刷牙，刷牙的方式一定要正確選擇牙刷的時候，不要太硬，或者是太軟，這樣都不適合老人的牙齦，要及時修補缺損的牙齒。