很多退休的老人都是非常的空閑，時間，會有很多都不知道要干些什么事情，老人整天除了可以做做家務，似乎能打發一下時間，其他的時間老人都不知道該怎樣去分配?其實老人做家務還是可以當做健身來進行的，今天就我們就給大家講述一下，老人一起利用做家務來健身吧!

擦桌子、洗碗

沒錯，擦桌子和洗碗是十分溫和的運動，同時也是減肥效果很好的居家運動。記住擦桌子的時候要賣力一點，圍著桌子轉來轉去。洗碗的時候也要認真點，最好身體左搖右晃的，然后唱唱歌，這樣每30分鐘就能消耗80千卡了。

掃地拖地

很 多MM都覺得，掃地拖地這樣的家務事既繁瑣又無趣。可是如果你將它看成是減肥的運動，也許你會很樂意去做。不要小看了清掃這項工作，拖地是中等體力勞動，每40分鐘可以消耗150千卡。而疊棉被則是重體力勞動，每5分鐘即可消耗25千卡。如果用吸塵器吸地，每20分鐘約消耗47千卡。

收拾屋子

家里亂糟糟的，不僅看起來不雅觀，而且還會影響人的心情。找個時間收拾收拾屋子吧，在收拾的過程中，你肯定要來來回回走動很多回，效果幾乎和長走一樣了，每個小時可以消耗200千卡。如果想要擁有苗條的身材，以后就要勤快一點咯。

洗衣服、晾衣服

不要總是依賴洗衣機了，女孩子的內衣薄裙還是自己手洗吧。內衣和薄裙容易被洗衣機洗壞，用手洗就會更加注意一些。而且洗衣服的時候每小時可以消耗120千卡，對瘦手腕有很大的幫助哦。而晾衣服更是好運動，因為要踮高腳尖，伸展四肢，會讓你的身體曲線更加優美。

以上就是我們今天講述的老人一起利用做家務來健身，就為朋友們具體介紹到這兒。希望老人在平時做家務的時候一定要有意識的結合自己的運動進行鍛煉身體，老人擦桌子和洗碗都是十分溫和的運動，對減肥也是非常好的，老人看到我們以上所說的這些是不是有豁然開朗的感覺。