老年人游泳要注意什么事情
夏天到了,適當的出去一下游泳也是非常好的,但是一個老年人游泳到底要注意些什么呢,老年人游泳不當的話也許會有危害的呢,下面就來具體的看看吧。
雖然游泳館沒有明文規定老年人不可以游泳,但是一般上了年紀的老人看到游泳池腦海都會浮現“我不能游泳”的想法,因為游泳確實是一類比較危險的運動。早在2013年5月,國家質量監督檢驗檢疫總局就把游泳歸入高危體育項目中。而游泳館地面潮濕,老人進入后摔倒的幾率就會大大增加。因此,為了身體安全,老人最好還是不要游泳的。
但是,就在前幾年,《美國流行病學雜志》刊登過一則研究,里面用1700名70歲及以上的老年男性進行摔跤次數測驗,結果顯示,經常游泳的老年男性跌倒的可能性較參與其他運動者低33%。
這項研究的作者指出,由于游泳對關節和身體冷卻機制造成的壓力比其他很多運動少,因此它是老年人理想的一種活動方式。
除此以外,老年人適當游泳還有以下好處:
1、游泳有助于全身的血液循環
2、 游泳有助于預防骨質疏松
3、游泳可以增加呼吸深度并加強呼吸器官機能
4、提高免疫力
那么你是不是了解了,知道其實對于一個老年人來說,游泳是一定要注意的,不然的話,容易讓我們自己的身體受到傷害,所以老年人要好好去游泳。
相關文章
-
夏季老人中風該怎么護理?夏季的溫度比較高,發生腦中風的概率也加大了。
-
散步時不要背著手溜達!在平時的生活當中,有很多的人們并不知道按照什么樣的方法來散步才能夠讓我們的身體更加的健康的,那么對于我們老年人來說啊,散
-
腿腳抽筋不都是因為缺鈣活當中有很多的人們都會出現一些腿腳抽筋的這種現象的出現給我們的身體帶來的傷害也是比較多的,那么推銷抽煙不都是因為缺鈣這種
-
中老年人遠離網絡游戲!平時的生活當中,有很多的人們都會出現一些中老年人打游戲的這種現象的游戲,網絡給我們的老年人帶來的傷害也是比較多的。我們應
-
老年人失眠及心理調整!平時的生活當中有很多的人們都會出現一些失眠的癥狀的,老年人失眠啊,給我們的身體帶來的傷害也是比較大的,那么我們應該如何正