9件事情揭開(kāi)你生命長(zhǎng)短秘密
每一個(gè)人的生命長(zhǎng)短都是不一樣的,生命的長(zhǎng)短跟什么因素有關(guān)呢,但是其實(shí)在很多時(shí)候,生命的長(zhǎng)短其實(shí)是可以預(yù)見(jiàn)的,這九件事情是可以幫助我們的。
責(zé)任心強(qiáng),更長(zhǎng)壽。一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)8年的研究顯示,各種性格特征中,責(zé)任心最有助長(zhǎng)壽。斯坦福大學(xué)研究人員表示,做人謹(jǐn)慎細(xì)心、做事耐心有計(jì)劃,像研究人員那樣有點(diǎn)強(qiáng)迫癥傾向,都有助長(zhǎng)壽。這類人做事自覺(jué),對(duì)待婚姻、工作、健康各方面,往往能做出正確的選擇,不太會(huì)因?yàn)槌闊煛j車,不遵醫(yī)囑等原因而意外喪生。
飲食定生死。研究人員發(fā)現(xiàn),地中海飲食是有助長(zhǎng)壽的飲食方式,即多吃果蔬、堅(jiān)果以及健康油脂,如橄欖油。健康飲食可降低老人患心臟病風(fēng)險(xiǎn),甚至能防止記憶衰退。
遺傳有影響。若父母長(zhǎng)壽,子女未必也長(zhǎng)壽,但會(huì)從父母那繼承到一些好處。近期,《英國(guó)醫(yī)學(xué)期刊》報(bào)道,某些人之所以更少生病,可能是大腦分泌的某些化學(xué)物質(zhì)如5-羥色胺和多巴胺比常人更多,這正是拜遺傳所賜。
受教育程度影響壽命。美國(guó)疾控中心的一份統(tǒng)計(jì)顯示,擁有學(xué)士或更高學(xué)位的人,比高中沒(méi)畢業(yè)的人多活約9年。蘭德公司衛(wèi)生經(jīng)濟(jì)學(xué)家史密斯表示,受過(guò)高等教育的人更容易找到好工作,從而為人生做出長(zhǎng)期規(guī)劃,選擇更健康的生活方式。
努力工作壽命長(zhǎng)。常說(shuō)壓力大傷身,但勤奮工作并不意味著會(huì)傷害身體。新研究發(fā)現(xiàn),努力工作、干活的人(即使已退休),他們樂(lè)在其中,并不悲慘,而是更快樂(lè)、更健康,比消極工作的同行擁有更密切的社交。
心靈影響肉體。一項(xiàng)研究對(duì)參加為期三個(gè)月閉關(guān)禪修的人做了檢測(cè),發(fā)現(xiàn)其體內(nèi)細(xì)胞端粒酶的活性比對(duì)照組平均增強(qiáng)約30%。
過(guò)于樂(lè)觀不利養(yǎng)生。性格開(kāi)朗,給人的印象通常是無(wú)憂無(wú)慮,壓力小,似乎會(huì)更健康。但研究人員指出,“樂(lè)天思維”不一定能帶來(lái)長(zhǎng)壽,一個(gè)人若過(guò)于樂(lè)觀,尤其在面對(duì)疾病或康復(fù)期,容易忽略其中風(fēng)險(xiǎn)。
長(zhǎng)壽離不開(kāi)社交。女性往往有更廣泛的社交網(wǎng)絡(luò),這也是女人比男人更長(zhǎng)壽的原因之一。從朋友、家人以及單位、社會(huì)處尋求關(guān)心,有助自我減壓,甚至可以改善免疫功能。
久坐不動(dòng)最減壽。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),過(guò)了25歲后,每多看1個(gè)小時(shí)電視 (坐著),就會(huì)從預(yù)期的整體壽長(zhǎng)中扣除22分鐘。
所以說(shuō),通過(guò)這九件事情就可以很好地幫助你啦,讓你可以知道自己生命長(zhǎng)短到底跟什么因素有關(guān)呢,這一些是可以很好的給于我們幫助的。
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