專家提示大家，對于秋季養生，下文的四個問題一定要更加重視，切不可盲目養生讓自己走入身體保健的誤區，而對于秋季的養生，首先初秋我們可以適當的凍一凍，隨著深秋的到來，保暖應該成為老人們首先要重視的問題，同時，對于秋季常常出現的秋乏情況，除了要堅持運動養生外，還要多多注意休息。

一戒飽餐多食，飽食會增加體重，導致肥胖。肥胖會造成高血糖、高血壓、高甘油三酯、高膽固醇等“四高”癥。

二戒遇事發怒，老年人情緒上波動，遇上不順心的事發怒，會使各器官的正常生理功能受到干擾，容易誘發胃腸潰瘍、高血壓、冠心病等疾病。因此，當遇到不順心的事時，應克制自己冷靜處之。

三戒性情懶惰，適當增加戶外活動，如慢跑、散步、打拳、跳舞、做操等健身活動，在家時也可多干些家務活，多活動身體，不可久坐。

四戒過于疲勞，在鍛煉、家務等方面要安排得當、勞逸適度，這樣才能使肌體各組織器官得到適當的休息。‍

老人想做好秋季養生的事情，提升自己的身體免疫力，除了運動就是生活和飲食上都要做出適合的調整，上面文章開頭，我們說老人們在初秋可以凍一凍，希望大家一定要根據自己的身體來進行，切不可凍過頭了，給自己的健康帶來麻煩。