秋冬季節(jié)，毛發(fā)處于休整期，再加上氣溫下降，天氣干燥，頭皮分泌的油脂較少，因此比其他季節(jié)更容易脫發(fā)，特別是脾胃虛弱的中老年人，下面三個小妙招教您如何減輕脫發(fā)現(xiàn)象。

一、別頻繁洗頭

在干燥的季節(jié)里，要減少洗發(fā)的次數(shù)，以避免具有保護頭發(fā)作用的頭皮油脂的流失。頻繁洗頭發(fā)，也會增加頭發(fā)的被牽拉程度，加重脫發(fā)現(xiàn)象。

1、一般每周洗發(fā)2—3次就足夠了，洗發(fā)時水溫不宜太高，接近體溫即可。

2、最好不要使用強效去油脂和去頭屑類型的洗發(fā)水，可選擇溫和的天然洗發(fā)劑或中藥制劑的洗發(fā)水，同時要多用護發(fā)素。

3、在洗發(fā)時，偶爾也可以在水里加點啤酒、食鹽或醋，這樣也能預(yù)防和減少脫發(fā)。

二、別染發(fā)燙發(fā)

此外，秋冬季節(jié)還應(yīng)少燙發(fā)、染發(fā)，以減少脫發(fā)，宜用牛角或木制的梳子。如何防止脫發(fā)掉發(fā)?塑料梳子容易起靜電，會傷及頭發(fā)而導(dǎo)致脫發(fā)。

三、多吃堅果、開胃食物

1、在飲食方面，可以多吃一些堅果類的食物，如核桃、板栗、花生等，這些東西可以給頭發(fā)增加營養(yǎng)，加強固發(fā)。

2、還可多吃一些健脾開胃的食物，比如山藥、扁豆、冬瓜、山楂、百合、黑芝麻、紅棗等，這些東西有利消化吸收，能加強頭發(fā)的營養(yǎng)供給。

脫發(fā)確實是件令人苦惱的事情，剛剛打掃過的房間，不知道何時又掉了幾根頭發(fā)，讓人心情很不舒服，所以各位中老年朋友不妨學(xué)習(xí)上面的三個簡單實用的小妙招，減輕脫發(fā)帶給我們的煩惱。