回憶夢境能健腦防老年癡呆
我們很多人都是會做夢的，但是夢醒了之后，很多人就不記得了，很多人認為這是睡眠質量好的情況，其實不是的，老年人不妨回憶一下夢境，因為回憶夢境也健腦避免老年癡呆。
不動腦易老年癡呆
老年人最不好的習慣就是不愛動腦，及不愛活動，導致讓自己常常處于發愣狀態。如此極容易加速大腦功能的退化，使大腦提前萎縮，嚴重的，甚至會患上老年癡呆。
而睡醒后，常�；叵胍幌伦约核龅膲�，想想夢中的情節，可以起到幫助大腦回憶、鍛煉大腦活力及思考的作用，這在一定程度上能起到保健大腦的作用。
尤其是夢到一些有意思的好夢，例如喜慶的事，或者幸福甜蜜的事，醒后多回憶體味一下，對老年人而言，也是一種精神安慰。
負面情緒的夢要避免回憶
但有一些時候，人們對于夢的記憶會非常模糊，這也很正常，此時不要強行回憶，否則不但起不到好的效果，還可能影響情緒。假如夢到了一些不好的事情，同樣不能做夢境回顧，否則，也只能給自己帶來負面情緒。
其實這和常�；貞浲率且粋�道理。老年人在有空的時候，不要一直感覺無所作為，發愣打瞌睡，可以翻出過去的照片、紀念物，常�；貞浺幌峦�，總結、回味生活中的成敗和苦樂酸甜。年輕時的種種成績，以及曾經的美好經歷，經常能在提升自我幸福感和成就感的同時，幫助大腦保持更好的活力。
在專業人士看來，從健腦的角度，夢境回顧有一定的鍛煉大腦記憶功能的作用，老年人可以嘗試一下這樣的方法，但是對于噩夢老年人就不要去想了。
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