老年人糖尿病人夏季吃什么水果好
老年人容易得糖尿病,而在夏天,糖尿病人的飲食卻不好控制,因為夏季的食欲不是很好,一般來說,老年人夏季會經常的吃一些水果,但是有的水果的含糖量是很高的,專家提醒,老年人夏天應該多吃水果。老年人糖尿病人夏季吃什么水果好?
夏季就這樣突然的來到,這對糖尿病人來說是一個極大的考驗。糖尿病人一般會出現多尿、多飲、多食等癥狀,屬于代謝性疾病,因此當夏季到來時,糖尿病人更容易出現多汗,機體的水分丟失的更快。而水果不僅營養豐富,而且水分非常多,是糖尿病人夏季飲食的不錯選擇。但是夏季到來,糖尿病人吃什么水果好呢?哪些水果含糖量少一些呢?
糖尿病人夏季最主要的是飲食要維持“收支平衡”。應注意的是日常飲食。糖尿病人本身有多尿的特點,加之夏天氣溫高,體內水分容易喪失,會增加心腦血管病的危險,多飲水是十分必要的。夏天上市的水果多,糖尿病人得有選擇地吃含糖量低的水果,比如蘋果、草莓、西紅柿、黃瓜等,而香蕉、紅棗、西瓜等含糖量高的水果則是患者不能吃的。水果應在兩餐之間食用,并將水果熱量計算到患者每天攝入的總熱量里面,也就是說,吃了水果就得減少主食的攝入量。血糖高于10mmol/L的患者,應盡量不食用水果。
另外需要提到的是:糖尿病人如果食用含蛋白質過高的食物,會加重腎臟的負擔,誘發腎衰竭。此外,糖尿病人如食用高脂肪食物,會使血糖更不容易控制,對身體造成不利的影響,也是應該注意的。喝含糖飲料會使血糖快速升高,故不宜飲用,酒類也要在定量內。
其實低糖類水果都能吃一些,量不要多,但最好是飯后二小時吃,量吃多了飯要少吃一點。例如:西紅柿、冬棗、雪蓮果、人參果、梨、粥猴桃等,都是糖尿病人首選水果。蔬菜:水芹菜、波菜、苦瓜、洋怱頭、青菜、老卜、西紅柿等。
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