糖尿病是困擾不少老年人的一種常見疾病，它給我們的健康帶來很大的危害，甚至還威脅著我們的生命，同時，它的出現會讓我們全身的器官都會受影響，比如骨折就是糖尿病患者極易發生的一種問題。

糖尿病人易骨折，這話并不是危言聳聽。大約有90%的1型糖友和50%左右的2型糖友被貼上了骨質疏松的標簽。而骨質疏松易導致骨折。

對于骨頭“變脆”的糖友來說，冬季是一個考驗骨頭的季節。天氣寒冷路面濕滑都是容易骨折的危險因素。

這里面不僅有跌倒骨折的，還有一些“離奇骨折”的患者。曾接診過一位60歲的老爺子，因感冒劇烈咳嗽把胸椎骨咳斷了。還有一些患者接連骨折找不到原因。求醫后發現骨頭“變脆”的原因是糖尿病及其并發癥引發的嚴重骨質疏松。

造成糖尿病人骨質疏松的原因主要是血糖高了之后導致排尿多，隨尿一起排出的鈣和磷就多了;另外胰島素分泌不足，不利于身體維生素D的合成和鈣的吸收，鈣和維生素D代謝紊亂;還有糖尿病腎病等都會影響鈣的吸收。

危害還不止如此，一次骨折后，再次發生骨折的風險也會增大，而且手術后并發癥的發生率、感染率及病死率明顯增高。

所以，糖尿病患者防骨折的根本在于控制好血糖。制定合理的用藥、飲食、運動計劃，平時通過良好的生活習慣保持體重，避免肥胖進一步加劇胰島素抵抗。積極防控各種并發癥尤其是糖尿病腎病，防止腎功能不全影響膽固醇轉化為維生素D，進而造成骨質疏松，引發骨折。

飲食上，要適量補充鈣質，像牛奶就是糖尿病人補鈣的合適飲品，牛奶升糖指數不高，很適合糖尿病病人飲用。牛奶不僅僅含鈣，里面鈣與磷的比例也很恰當，幫助吸收。需要注意的是，為了防止熱量攝入過多，糖尿病病人最好選低脂牛奶。喝的時間飯后為宜，營養素吸收更加全面。成年糖友每天喝大約250毫升牛奶即可(可根據個人情況選擇)。

此外，冬季到了，糖友可以適時穿好保暖衣物出門享受暖融融的陽光，曬曬太陽，不僅驅寒，還能促進維生素D合成，幫助鈣的吸收。

除了糖尿病患者易發生骨折的問題，老年人群中骨質疏松患者也是骨折的高發人群，在冬季出行的時候，老年人一定要做好保護措施，以免意外發生。