大家都知道運動是保護健康的好辦法，大家也知道，對于糖尿病患者來說在飲食上是非常需要我們注意的，在生活中，有些糖尿病患者希望能夠通過運動來達到控制病情增強體質的作用，但是運動療法并不適合所有的糖尿病患者。

大多數患上糖尿病的原因都是肥胖，而運動正好可以減肥，因此運動是治療糖尿病最好的方法。糖尿病患者在注意平時飲食的同時，還可以每天步行一個小時，這樣一年內就可以減輕4千克了，等到你瘦下來以后，身體內的血糖自然就會降下來了。而且體內的脂肪以及血壓都會恢復正常的，您自己過的也會舒服一點。

不是人人都適合運動

運動雖然有很多好處，但是大家也要根據自己的身體情況選擇合適的引動，尤其是老年人在運動的時候更要注意。老人運動量不宜過大，時間不宜過長，運動應循序漸進、長期堅持，以不感到疲勞為宜。

為避免老年糖尿病患者運動保健時出現不適癥狀，在運動時要堅持“三步曲”，即：運動前要熱身，做伸腰踢腿準備活動;運動時要逐漸加大強度;運動后要做恢復運動，強運動量后不可馬上停下來。

哪些糖尿病人不適合運動療法?

1、嚴重的1型糖尿病：即胰島素絕對缺乏的糖尿病，在未應用胰島素很好控制病情的情況下，運動不僅不能促進肌肉對糖的利用，而且能促進肝臟對葡萄糖的輸出，使脂肪分解增加，易誘發酮癥酸中毒。

2、伴有腎臟并發癥者：運動會減少腎血流量，降低腎小球濾過率，增加尿蛋白，加重糖尿病腎臟病變。此類患者不適于進行運動治療。

3、伴有心血管并發癥者：嚴重高血壓冠心病者，運動能增加心臟負擔，升高血壓，易誘發心絞痛甚至心肌梗死。此類患者運動前應作嚴格的體格檢查，即使允許參加適量運動，也應嚴格控制運動量和運動方式，嚴密觀察運動反應的各項指標，并在醫生在監護下進行，切不可超過自身負荷能力。

4、嚴重視網膜病變者：運動會加重眼底病變，增加出血的危險。

5、糖尿病足患者：運動會加劇肢端缺血、缺氧，加重足部病變。

6、急性代謝紊亂的患者：如糖尿病酮癥酸中毒，運動會加劇代謝紊亂的程度。

7、老年糖尿病患者伴有下列情況者為絕對禁忌癥：各種感染、肝腎功能衰竭、心功能不全、新發的心肌梗死、嚴重心律不齊、早搏、2-3度房室傳導阻滯、嚴重肺心病、換所功能障礙等等。

8、老年糖尿病患者伴有下列情況為相對禁忌癥：運動后加重的心律不齊、左右束支傳導阻滯;裝有心臟起搏器者;最近有腦缺血病史者;嚴重靜脈曲張，過去曾有血栓靜脈炎者;神經、肌肉、關節活動障礙者;服用某些藥物如洋地黃及受體阻滯劑者。

各種日常保健的方法都是因人而異的，所以，想控制病情，想預防疾病，老年朋友們一定要注意切記要根據自己的健康狀況來選擇才是正確的。