血糖高會(huì)嚴(yán)重影響到老年人的身體健康，而如果血糖高還不注意自己的飲食就很易讓自己患上糖尿病，如果老人發(fā)現(xiàn)自己的血糖高，除了調(diào)整自己的飲食外，在飲食上還需要注意相應(yīng)的飲食禁忌。

高血糖要少吃的四類食物

1、糖類食物

一些含糖量豐富的食物患者在平時(shí)生活中必須要少吃，這類食物中所含有大量糖分會(huì)導(dǎo)致你血糖快速飆升，長(zhǎng)期如此甚至還有可能會(huì)誘發(fā)糖尿病。常見的含糖食物有白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點(diǎn)、果醬、蜜餞、冰激凌等，這些食物中不僅含有大量的果膠以及糖分，并且還含有其他不利于患者病情的成分，因此應(yīng)該盡量的少吃。

除了這些含糖量大的食物應(yīng)該少吃之外，還有像土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿卜等富含有碳水化合物的食物也應(yīng)該少吃，或者食用后應(yīng)當(dāng)適當(dāng)減少其他主食的攝入量。

2、飽和脂肪酸食物

高血糖患者在平時(shí)生活中應(yīng)該合理的安排日常飲食，以此來控制以及穩(wěn)定血糖。因此專家提醒這部分患者，一些富含有飽和脂肪酸的食物應(yīng)該盡量的少吃，比如像豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等，這類食物如果過量攝入的話不僅會(huì)導(dǎo)致血糖升高，同時(shí)還有可能會(huì)堵塞血管從而誘發(fā)各種心腦血管疾病。除了要少吃這類食物之外，在食用油的選擇方面也要特別的注意。

最好是用植物油代替部分動(dòng)物油，除了各種動(dòng)物類食品之外，還有像花生、核桃、芝麻、瓜子等，這類食物中所含有的脂肪也非常多，因此最好是少吃或者是不吃。

3、高糖水果

患有高血糖的患者在平時(shí)生活中對(duì)任何一種含糖量豐富的食物都應(yīng)該盡量的少吃，除了各種蛋糕、糖果之外，還有就是各種含糖量高的水果。在一些水果中含葡萄糖、果糖，這些物質(zhì)都有可能會(huì)導(dǎo)致血糖大幅度的升高。以此對(duì)于這些含糖量豐富的水果也應(yīng)該盡量的少吃，最好是在血、尿糖控制相對(duì)穩(wěn)定時(shí)適量食用。

或者是在空腹血糖<7、8mmol/l或餐后2小時(shí)血糖<10mmol/l時(shí)，將這些水果放在兩餐或臨睡前食用，同時(shí)還要注意盡量的減少之后的主食攝入量。對(duì)于血糖高不能吃什么的問題，這類水果也要特別的注意。

4、忌酒

血糖高的患者在平時(shí)生活中還要特別的注意解酒，尤其是各種白酒、啤酒等，這些酒精飲品是導(dǎo)致血糖升高的罪魁禍?zhǔn)�。研究人員指出，之所以酒精飲品容易導(dǎo)致血糖升高，主要是因?yàn)槠渲泻�有大量的酒精，產(chǎn)熱高，而其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)卻非常的少，因此患者應(yīng)該少喝。

面對(duì)血糖高很多老人不知道自己的飲食如何安排，特別是不知道哪些食物是可以食用的，哪些食物是不可以食用的，有了今天的這篇文章，相信老人家們一定能更好的安排自己的三餐。